Đau vai gáy là hội chứng đau từ cổ gáy tới vai, có khi tới mang tai, thái dương hoặc xuống tay, bệnh nhân dễ thấy đau một bên và đau nhiều nhất vào buổi sáng thức dậy. Để làm giảm tình trạng này bạn có thể tiến hành phương pháp xoa bóp sau đây. 1/ Những vị trí đau vai gáy phổ biến Vị trí đau hay là từ cổ gáy đến vai, thường là một bên, có khi lan lên mang tai, thái dương hoặc xuống tay. Đau có thể khởi phát đột ngột sau khi ngủ dậy, sau khi làm việc ở một tư thế liên tục. Đau có thể làm hạn chế cử động cổ, khó quay đầu sang bên. Sờ nắn thường đau nhiều hơn. Đau có thể tăng khi gặp lạnh, khi đứng, đi, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Hội chứng đau vai gáy do tư thế được Y học cổ truyền quan niệm thuộc chứng Kiên bối thống. Thống tức là đau, Kiên là vùng vai; Bối là vùng lưng. Nguyên nhân vì đầu, cổ bất động lâu, tư thế sai, các kinh lạc đi qua vùng sau cổ gáy bị tắc trở, khí huyết không lưu thông. Điều trị chính làm cho thông kinh hoạt lạc, khí huyết lưu thông. 2/ Phương pháp xoa bóp điều trị đau vai gáy Đầu tiên người bệnh ngồi trên ghế, người chữa đứng sau lưng bệnh nhân, lần lượt làm các động tác dưới đây: - Xoa, xát vùng cổ và vùng lưng phía dưới cổ giữa hai bả vai, hai bên vai của người bệnh, day từ nhẹ tới mạnh cho tới khi nóng lên. - Day vùng cổ: sử dụng ngón giữa tay phải bấm day vào giữa các đốt xương sống cổ từ trên xuống khoảng 3 - 5 phút. - Lăn vùng vai gáy 2, 3 phút. - Bóp các khối cơ vùng cổ từ trên xuống dưới, từ cổ tới mỏm vai, đặc biệt đối với chỗ đau, vừa làm vừa vận động nhẹ cổ bệnh nhân, thời gian 3 - 5 phút. - Bấm huyệt giáp tích vùng gáy của bệnh nhân từ trên xuống, làm khoảng 3-5 phút (từ các đốt xương sống cổ sang ngang khoảng 0,5 - 1 tấc (còn gọi là thốn). - Tìm điểm đau nhất của người bệnh, sau đó, sử dụng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn những điểm này trong khoảng 3 phút. Kết hợp bảo bệnh nhân quay cổ sang phải, sang trái 3 lần. - Day bấm các huyệt phong trì (từ xương chẩm C1 đo ra ngoài 2 thốn), phong phủ (chỗ lõm giữa gáy và ở trên chân tóc gáy 1 thốn), đại chùy (ở dưới xương to ở cổ), kiên tỉnh (trung điểm của đường nối huyệt đại chùy và điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn), lạc chẩm (giữa hai xương bàn tay 2 và 3 mu bàn tay), a thị của bệnh nhân, mỗi huyệt day ấn trong vòng 1 phút. - Nghiêng cổ: cẳng tay người chữa để sát bên cổ trái người bệnh, tay kia làm động tác nghiêng cổ sang trái 3-5 lần, sau đó chuyển làm tiếp bên cổ phải. - Ngửa cổ: cẳng tay người chữa để ở sau gáy người bệnh, tay kia để ở trán, làm động tác ngửa cổ, cúi cổ 3-5 lần. - Vận động cổ: một tay đỡ cằm, tay kia giữ đầu, hai tay phối hợp nhẹ nhàng vận động đầu người bệnh qua phải, qua trái với góc độ tăng dần, khi cảm thấy cơ mềm có thể sử dụng+ lực hơi mạnh lắc đầu bệnh nhân sang phải và về phía sau, tiếp tục làm tương tự phía bên trái. - Xoa vuốt cánh tay: dùng lòng bàn tay phải xoa vuốt tay trái từ trên vai xuống khớp khuỷu khi nóng lên thì đổi tay. - Vỗ cánh tay: chụm khít những ngón tay và bàn tay vỗ bên cánh tay kia và ngược lại. ----------------- Xem thêm: lưu ý về bệnh viêm khớp gối và cách điều trị tại phòng khám ACC.
0 Comments
Leave a Reply. |