Nhiều người nghe đến bệnh thoái hoá đốt sống cổ và các bệnh liên quan đến cột sống khác; nhưng khi có bệnh, họ lại chưa biết nên đối phó ra sao. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một vài lời khuyên cho bệnh nhân thoái hoá đốt sống cổ nên làm gì? Thoái hoá đốt sống cổ là bệnh khi các đốt cột sống ở cổ bị lão hoá, mài mòn. Hoặc chúng bị chấn thương, gãy vỡ bởi một tai nạn nào đó. Thoái hoá đốt sống cổ làm cho người bệnh cảm thấy đau nhức ở vùng cổ và vai. Nhất là khi vận động. Bệnh thoái hoá đốt sống cổ khiến cổ thiếu linh hoạt, di chuyển khó, gây bất lợi cho người bệnh. 1. Dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ Với các bệnh về cột sống, khi nghi ngờ thoá hoái đốt sống cổ nên làm các thí nghiệm kiểm tra và nhanh chóng đi bác sĩ. Nếu bạn chủ quan và không nhờ đến lời khuyên của người có chuyên môn, bạn có thể khiến bệnh thêm trầm trọng. Chỉ những vận động bình thường cũng khiến cho tình trạng đốt sống cổ tồi tệ hơn. Nếu cảm thấy các cơn đau dai dẳng ở vùng cổ và bả vai, hãy thử vận động mạnh ở vùng này. Nếu cơn đau xảy ra và tăng dần theo cường độ vận động, có khả năng bạn đã bị thoái hoá đốt sống cổ. Bạn cần nhanh chóng đi kiểm tra và chụp x-quang để chắc chắn thêm 2. Lời khuyên chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ - Trị bệnh thụ động Nếu bạn được chẩn đoán là thoái hoá đốt sống cổ, hãy thực hiện những liệu pháp chua thoai hoa dot song co. Điều này có nghĩa là bạn phải vận động cổ của bạn thường xuyên. Nhưng tuyệt đối không làm cho đốt sống cổ bị rung lắc quá nhiều. Nếu bạn không hoạt động, đốt sống cổ sẽ bị xơ cứng. Nhưng nếu bạn hoạt động quá mạnh bạn có thể sẽ làm đau phần cổ của bạn. Vậy nên người bị thoái hoá đốt sống cổ nên làm các động tác thể dục tại chỗ. Đó là massage nhẹ nhàng cổ và các bài tập thể dục giành riêng cho cổ. Cần lưu ý theo hướng dẫn của người có chuyên môn. Bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị cố định cổ để hạn chế va đập. -Những bài tập thể dục cho cổ Như đã nói ở trên, bệnh nhân thoái hoá đốt sống cổ nên thực hiện những bài tập thể dục để duy trì độ linh hoạt cho cổ. Những bài tập dưới đây được các chuyên gia vật lí trị liệu khuyên tập 1: kéo cằm về phía ngực (như động tác rụt cổ của gà) 2: Xoay cổ. Xoay nhẹ nhàng cổ từ trái qua phải và ngược lại. Chú ý chỉ xoay từ phần cổ trở lên, không xoay cả thân 3: Ngước cổ lên và xuống nhẹ nhàng, mắt hướng lên trời 4: Nghiêng đầu sao cho tai hướng về phía vai. Lặp lại nhiều lần hai bên. Tránh áp dụng phương pháp bẻ cổ hay thấy của dân văn phòng. Động tác này gây hại cho cổ của bạn.
0 Comments
Leave a Reply. |