Các tư thế thường gặp trong sinh hoạt hàng ngày như di chuyển xe máy, bê xô nước hoặc đột ngột thay đổi tư thế lấy đồ đều gia tăng áp lực lên cột sống, gia tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý cột sống dễ mắc phải nhưng rất khó chữa. Phổ biến hiện nay là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Tiếp cận sai cách không chỉ dẫn đến tốn kém chi phí điều trị mà còn khiến bệnh tình trầm trọng hơn. Bác sĩ Wade Brackenbury - giám đốc phòng khám ACC cho biết, rất nhiều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm khi đến điều trị đều không biết tại sao mắc bệnh và liệu bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không Nguyên nhân gây bệnh Cấu trúc đĩa đệm bao gồm 2 phần: nhân nhầy và bao xơ bên ngoài. Đĩa đệm nằm giữa 2 đốt sống có khả năng hấp thu xung động, chịu trọng tải và tác động lớn, bảo vệ cột sống. Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm xuất phát từ quá trình của benh thoai hoa cot song, cộng thêm chấn thương do các tác động cơ học hoặc vận động hàng ngày khiến bao xơ đĩa đệm bị rách. Nhân nhầy thoát ra ngoài chèn ép dây thần kinh cột sống. Thoái hóa là tiến trình tất yếu theo thời gian, khiến cấu trúc sụn khớp hư tổn, đĩa đệm bị mất nước và bào mòn, xuất hiện các tổn thương vi thể. Khi đó, các hoạt động liên quan đến cột sống như cúi gập người, mang vác vật nặng sai cách, xoay người đột ngột hoặc các chấn thương như té ngã, bước hụt chân... sẽ gây áp lực lớn lên đĩa đệm, làm chúng dễ bị thoát vị. Theo bác sĩ Wade, bệnh nhân nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp khi thấy xuất hiện các cơn đau nhức bất thường ở cột sống. Điều trị kịp thời và đúng phương pháp làm tăng khả năng chữa lành bệnh. Chọn phương pháp điều trị phù hợp Hiện nay, phẫu thuật là phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tương đối phổ biến. Tuy nhiên, phẫu thuật chỉ được áp dụng trong những trường hợp nặng do biến chứng nguy hiểm và khả năng tái đau cao. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2011 tại bang Ohio (Mỹ), trong 1.450 bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc xuất hiện triệu chứng chèn ép thần kinh, có đến 50% từ chối phẫu thuật dù có chỉ định của bác sĩ. Sau 2 năm, số bệnh nhân sau phẫu thuật nhưng vẫn bị tái đau và phải dùng thuốc giảm đau tăng lên đến 41%. Nhóm tác giả kết luận rằng phẫu thuật không thể mang lại hiệu quả chữa đau cho tất cả trường hợp bệnh nhân gặp vấn đề cột sống. Dựa trên kinh nghiệm của mình, bác sĩ Wade cho rằng hơn 90% bệnh nhân mắc bệnh cột sống có thể điều trị bảo tồn để chữa đau mà không cần sự can thiệp của phẫu thuật. Thay vào đó, có thể chọn liệu trình kết hợp giữa trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu. Phương pháp chữa đau này được nhiều chuyên gia xương khớp tại Mỹ và các nước phát triển lựa chọn. Không chỉ có hiệu quả xoa dịu cơn đau, phương pháp này còn khôi phục cấu trúc đĩa đệm hư tổn, mang lại hiệu quả điều trị dài lâu, ngăn ngừa cơn đau tái phát. Trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack vừa được phòng khám ACC sử dụng từ đầu tháng 4 năm nay. Đây hứa hẹn là giải pháp cho các trường hợp thoát vị đĩa đệm nặng. Phác đồ điều trị gồm 7 bước với 4 loại máy giảm áp ở các vị trí khác nhau. Phương pháp này mang lại hiệu quả giảm áp vượt trội, tăng cường dòng máu dinh dưỡng phục hồi các cấu trúc mô tổn thương, giúp đĩa đệm nhanh chóng phục hồi. Bác sĩ Wade cũng lưu ý thêm, bệnh nhân sau khi chữa lành cơn đau cần chú ý thay đổi thói quen tư thế trong sinh hoạt và làm việc, cân bằng thời gian lao động và nghỉ ngơi, tuân thủ chế độ ăn uống khoa học nhằm tránh tái phát cơn đau. Xem thêm Thoái hóa cột sống thắt lưng Bác sĩ điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng tay
0 Comments
Cột sống đóng vai trò là trụ cột duy nhất cho cơ thể, là nơi chứa các dây thần kinh quan trọng, mang lại cho chúng ta khả năng vận động và chuyển động. Đây cũng là khu vực dễ bị chấn thương do phải chịu nhiều ảnh hưởng từ thói quen sinh hoạt, học tập, làm việc của con người. Một trong những bệnh lý xương khớp thường gặp hiện nay là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và thoái hóa cột sống thắt lưng.Bệnh không chỉ xuất hiện ở những người lớn tuổi mà còn thường gặp ở người trẻ tuổi làm văn phòng hoặc những đối tượng làm việc với tư thế ít thay đổi. Triệu chứng đau thắt lưng kéo dài triền miên là báo hiệu thoái hoá cột sống, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống người bệnh.
Benh thoai hoa cot song thắt lưng xuất phát do các tư thế không đúng trong sinh hoạt hằng ngày, tạo áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm. Dần dần, theo thời gian, đĩa đệm sẽ mất tính đàn hồi, dây chằng bao khớp bị xơ hoá, phần sụn khớp bị tổn thương và tính chịu lực giảm. Hầu hết bệnh nhân bị thoái hoá cột sống lưng sẽ trải qua những cơn đau âm ỉ liên tục, thỉnh thoảng có những cơn đau dữ dội kéo dài nhiều ngày. Tuỳ vào mức độ bệnh mà triệu chứng thoái hoá cột sống thắt lưng có thể khác nhau nhưng phổ biến nhất là các dấu hiệu sau đây: - Đau vùng lưng dưới liên tục và kéo dài hơn 6 tuần, có thể lan rộng đến hông và chân - Đau ở vùng cột sống thắt lưng, khó khăn khi vận động. - Cơn đau sẽ tăng khi cúi người, vặn mình hoặc nâng nhấc đồ vật… - Các cơn đau có thể kéo dài từng đợt rồi giảm. Sau khi người bệnh hoạt động các khớp cơ nhiều, cơn đau lưng lại tái phát Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không là thắc mắc chung của rất nhiều người. Thực tế, khi bệnh trở nên trầm trọng, ngoài những cơn đau thắt lưng liên tục, người bệnh có thể bị tê liệt chân, khó khăn trong di chuyển. Cách chữa trị thoái hóa cột sống hiệu quả không dùng thuốc Nguyên nhân của cơn đau thực chất là do sự sai lệch trong cấu trúc cột sống, chèn ép các dây thần kinh đi ngang khiến tín hiệu truyền dẫn đến não bị rối loạn. Sử dụng thuốc giảm đau chỉ có thể làm mờ triệu chứng tạm thời, không có tác dụng điều chỉnh sự sai lệch bên trong. Trong số các giải pháp chữa thoái hóa đốt sống cổ phổ biến hiện nay thì trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị bảo tồn, được các chuyên gia y tế đánh giá cao. Cụ thể về quy trình: các bác sĩ chuyên khoa thần kinh cột sống sẽ sử dụng tay tác động lực chính xác vào điểm sai lệch bên trong, chỉnh sửa cấu trúc, giải phóng áp lực. Từ đó cột sống được khôi phục sự cân bằng mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Tại Việt Nam, kết hợp giữa trị liệu thần kinh cột sống và vật lý trị liệu được thực hiện thành công. Phương pháp này chữa lành cho nhiều bệnh nhân thoái hóa cột sống cổ được, thậm chí trên cả những người đã có chỉ định phẫu thuật. Sau khi trị liệu, người bệnh thoát khỏi các cơn đau, có thể đi đứng và vận động sinh hoạt trở lại bình thường ngăn tái đau. Ngoài ra, tùy từng trường hợp cụ thể, bệnh nhân có thể được chỉ định điều trị kết hợp với thiết bị giảm áp. Cách này nhằm giải tỏa các áp lực tại các đốt sống, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh tiến độ hồi phục vùng mô bị tổn thương. Không như các thiết bị giảm áp khác yêu cầu người dùng ở trong tư thế cố định, bệnh nhân điều trị với thiết bị giảm áp được khuyến khích di chuyển, hoạt động và tập thể dục nhẹ. Theo bác sĩ chuyên khoa, thời gian điều trị bệnh thoái hóa đốt sống ngắn hay dài còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh cũng như sự kiên trì của các bệnh nhân. Thông thường, các trường hợp đau cấp tính sẽ có sự cải thiện rõ rệt chỉ sau vài tuần điều trị. Tuy nhiên, với trường hợp nặng, chậm trễ phát hiện và điều trị, người bệnh cần phải điều trị với các liệu trình liên tục với thời gian lâu hơn. Sau khi cơn đau thuyên giảm, bệnh nhân cần thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng để duy trì hiệu quả điều trị dài lâu, ngăn ngừa cơn đau tái phát. Xem thêm Điều trị thoái hóa đốt sống cổ Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống cổthường bị đau cổ gáy, lan ra vai và xuống tay, mệt khi lên xuống cầu thang, 2 chân mỏi rã khó cử động.
Theo tiến sĩ, bác sĩ Võ Xuân Sơn, thoát vị đĩa đệm ở cột sống cổ nghiêm trọnghơn nhiều so với thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Mặc dù hai bệnh này có cùng nguyên lý sinh bệnh, song tủy sống ở vùng cổ tập trung nhiều dây thần kinh quan trọng nên khi bị bệnh sẽ rất nguy hiểm.Thực tế không phải trường hợp thoát vị đĩa đệm cột sống cổ nào cũng gây ra bệnh. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học chụp cộng hưởng từ (MRI) cho những tình nguyện viên hoàn toàn khỏe mạnh. Kết quả ghi nhận rất nhiều người trong số đó bị những khối thoát vị đĩa đệm cột sống cổ kích thước lớn nhưng không hề có biểu hiện bệnh. Bác sĩ Sơn cho biết, nguyen nhan thoat vi dia dem cột sống cổ gây ra bệnh, điều kiện đầu tiên là phải có kèm theo hẹp ống sống cổ bẩm sinh. Trường hợp ống sống cổ bị hẹp nhẹ, không có khối thoát vị đĩa đệm, vẫn đủ cho tủy sống và các rễ thần kinh thì không gây ra bệnh. Ngay cả khi có khối thoát vị mà ống sống vẫn còn đủ chỗ cho tủy và các rễ thần kinh chung sống hòa hoãn với nhau thì không có vấn đề gì. Tuy nhiên khi khối thoát vị gây chèn ép lên tủy sống hoặc rễ thần kinh sẽ sinh bệnh. dấu hiệu thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường chia thành hai nhóm: Nhóm bệnh lý rễ (chèn ép và thương tổn ở ngoại biên) Bệnh nhân thuộc nhóm này thường có triệu chứng đau và tê. Những cơn đau cổ gáy thường lan ra vai và xuống tay, làm hạn chế vận động của tay khi đưa ra sau (như động tác gãi sau lưng) hoặc lên cao (khi chải đầu). Đôi khi đau lan ra cả một vùng da đầu. Cảm giác đau thường là nhức nhối, khó chịu, đôi khi đau biểu hiện giống như mỏi, mơ hồ, không rõ ràng. Vài trường hợp đau tăng lên hoặc giảm đi khi ở một tư thế nhất định nào đó. Có những bệnh nhân chỉ giơ tay lên cao mới hết đau, do vậy, họ thường đưa một tay lên đầu. Ở nước ta, rất nhiều người bệnh bị đau ở một bên thành ngực hoặc ở vùng cột sống giữa hai bả vai, dấu hiệu này ít có ở bệnh nhân vùng Âu Mỹ. Có thể bạn quan tâm Thoát vị đĩa đệm có thể gây tàn phế Triệu chứng tê thường xảy ra ở vùng cẳng tay, bàn tay và các ngón, tăng lên sau khi làm việc nhiều hoặc lái xe máy. Nếu các ngón tay bị tê, người bệnh có cảm giác khác lạ khi cầm nắm các đồ vật thường dùng. Có nhiều kiểu tê như tê bì, tê châm chích, rần rần hoặc một kiểu tê khác thường được gọi là đau cháy. Khi bị đau cháy, người bệnh không thể mặc áo hay để vật gì chạm vào vùng đau do cảm giác vùng đó sẽ giống như lửa đốt, thậm chí, chỉ cần gió thổi qua có thể lên cơn đau đớn. Nhiều người bệnh bị yếu cơ nhưng ít khi tự nhận biết được. Chỉ đến khi yếu nhiều, không thể cầm nắm chắc các vật dụng như bút, đũa hoặc khó khăn khi gài nút áo họ mới nhận ra. Ở giai đoạn nặng có thể bị teo một số cơ ở tay, cầm đồ vật hay bị rớt, chữ ký bị thay đổi hoặc không thể ký tên được dẫn tới những rắc rối khó giải quyết với ngân hàng. Nhóm bệnh lý tủy (chèn ép và thương tổn ở trung ương) Biểu hiện nổi bật là tê và yếu liệt. Tê thường bắt đầu vùng thân mình, đặc biệt ở vùng bụng trước rồi đến hai chân và tay. Chân thường yếu trước tay làm cho người bệnh hay bị rớt dép hoặc dễ vấp ngã khi đi lại. Khi bị yếu nhiều, có thể thấy các thớ cơ rung lên mỗi khi đụng vào hoặc gắng sức. Ở giai đoạn nặng, người bệnh đi lại khó khăn, hai tay cũng không còn làm việc bình thường được nữa, tiểu khó và thường bị táo bón, hay cảm thấy thiếu hơi hoặc khó thở. Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đi lên xuống cầu thang hay bị mệt hoặc leo được mấy bậc thang, đạp xe được một đoạn thì thấy hai chân mỏi rã rời, có khi đi hay bị vấp ngã, rớt dép, cảm thấy khó điều khiển hai chân… Khi đó, cần báo ngay cho bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý tủy trong thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Lưu ý: Nhiều người bệnh có biểu hiện của cả bệnh lý rễ lẫn bệnh lý tủy, tức là bao gồm cả 2 nhóm triệu chứng mô tả ở trên. Xem thêm Phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng tay Bác sĩ điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng tay 6/30/2017 0 Comments Thoát vị đĩa đệm là bệnh gì?Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí bên trong đốt sống, thường xảy ra sau các tác nhân sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, nứt, rách và trên lâm sàng thường biểu hiện chứng đau về thần kinh.Thoát vị đĩa đệm có thể xuất hiện ở bất kỳ đoạn nào của cột sống, nhưng hay gặp nhất là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, trong trường hợp này sẽ gây ra chứng đau thắt lưng. Thoát vị đĩa đệm đè ép vào rễ dây thần kinh tọa sẽ gây chứng đau thắt lưng và đau lan xuống chân (còn gọi là đau thần kinh tọa). thoát vị đĩa đệm cột sống cổ sẽ gây đau cổ và gáy. Nếu kết hợp ép rễ thần kinh cánh tay sẽ gây đau cổ, vai và tay cùng bên bị chèn ép. Triệu chứng thường gặp Những dấu hiệu và triệu chứng của thoát vị đĩa đệm? Hầu hết thoát vị đĩa đệm không gây ra triệu chứng. Các triệu chứng phụ thuộc vào nơi bị đĩa đệm bị trật trên xương sống. Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm có thể bao gồm đau lưng, thay đổi trong việc đại tiện hoặc tiểu tiện, nhức đầu, đau cổ, tê liệt, ngứa ran và mệt mỏi. Một số các triệu chứng và dấu hiệu khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi nào bạn cần gặp bác sĩ? Hãy liên hệ bác sĩ nếu cơn đau ở lưng và cổ của bạn lan xuống cánh tay và chân, và đặc biệt nếu cơn đau đi kèm tê, ngứa ran và mệt mỏi. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn. Nguyên nhân gây bệnh Nguyen nhan thoat vi dia dem Thoát vị đĩa đệm thường là kết quả của quá trình thoai hoa cot song. Khi bạn già đi, đĩa đệm sẽ mất dần phần nước đệm. Điều này khiến chúng trở nên khó linh hoạt, dễ gãy, rạn, trượt, thậm chí chỉ với một cú xoay hoặc vươn người. Bạn nên sử dụng cơ lưng thay vì cơ chân và đùi để nâng vật nặng cũng có thể gây thoát vị đĩa đệm. Trong một vài trường hợp hiếm, bạn cũng có bị thoát vị đĩa đệm nếu bạn bị ngã hoặc bị cú va chạm mạnh vào lưng. Nguy cơ mắc phải Những ai thường mắc phải thoát vị đĩa đệm? Thoát vị đĩa đệm tác động đến cả nam và nữ, phổ biến nhất là từ 30-50 tuổi. Hầu hết bệnh nhân đều cải thiện bệnh hơn sau khi được điều trị. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin. Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm? Các yếu tố sau đây có thể làm tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm: Làm một số hoạt động lặp đi lặp lại liên quan đến việc cúi gập người hoặc vặn xoay người quá mức; Chơi các môn thể thao tác động mạnh; Hút thuốc; Bị bệnh béo phì: cân nặng sẽ gây áp lực lên phần đĩa đệm ở lưng dưới của bạn; Di truyền: bạn có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm nếu gia đình bạn có người mắc bệnh này. Điều trị hiệu quả Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán thoát vị đĩa đệm? Bác sĩ sẽ kiểm tra liệu bạn có mắc thoát vị đĩa đệm hay không dựa trên tiền sử bệnh và khám sức khỏe. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang xương sống. Các trường hợp nặng có thể cần chụp cộng hưởng từ (MRI) để chẩn đoán chính xác hơn và xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh. Những phương pháp nào dùng để điều trị thoát vị đĩa đệm? Điều trị thoát vị đĩa đệm phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng xuất hiện. Khoảng 95% người bị thoát vị đĩa đệm lưng dưới cảm thấy khá hơn mà không cần phẫu thuật và trở lại cuộc sống bình thường trong vòng vài tuần. Bác sĩ có thể kê cho bạn thuốc để giảm đau và thả lỏng cơ lưng. Bạn nên hạn chế các hoạt động mạnh và tăng cường nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng theo hưỡng dẫn của bác sĩ. Vật lý trị liệu bao gồm các bài tập đặc biệt làm lưng khỏe hơn và giảm đau. Khi thuốc và vật lý trị liệu không cải thiện được tình trạng bệnh, bác sĩ có thể thử chích thuốc giảm đau vào vùng bị ảnh hưởng. Đôi khi bạn có thể cần đến phẫu thuật nếu các triệu chứng không giảm sau vài tuần điều trị. Chế độ sinh hoạt phù hợp Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của thoát vị đĩa đệm? Bạn có thể hạn chế những diễn tiến của bệnh bằng cách thực hiện những thói quen và chế độ sinh hoạt sau đây: Chú ý lời khuyên bác sĩ về thời điểm bạn có thể làm việc và hoạt động bình thường trở lại; Hạn chế các hoạt động mạnh và tăng cường nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng theo hưỡng dẫn của bác sĩ; Gọi bác sĩ nếu các triệu chứng nặng hơn; Gọi bác sĩ nếu bạn tê liệt ở chân, đau trực tràng, khó tiểu hoặc khó đại tiện và bị yếu đột ngột ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, đặc biệt là chân. Xem thêm Thoái hóa cột sống thắt lưng Benh thoai hoa dot song co Thúy 27 tuổi, làm công việc văn phòng ở quận 7, TP HCM. Cô gái chia sẻ ngày nào cũng dùng smartphone để chat, check mail, xử lý công việc, và giải trí. Mới đây ngón cái của bàn tay phải Thúy bị đau nhiều, mỗi khi gấp duỗi đều nghe âm thanh “lật bật” ở khớp cuối ngón, sờ vào rất đau. Thậm chí có lúc cô gấp ngón tay đột ngột thì bị “mắc kẹt” không thể duỗi ra được nữa. Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM chẩn đoán Thúy bị hội chứng "ngón tay cò súng" do thói quen sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều. Đó là lý do làm cho cô thường xuyên bị tê đau, mỗi khi gập ngón tay cái bị "mắc kẹt" phải dùng tay kia kéo thật mạnh mới duỗi thẳng lại được. Sau một thời gian, cảm giác tê xuất hiện ở cả 2 bàn tay, tay trái thường nhẹ hơn bên phải. Dấu hiệu càng nặng hơn khi người bệnh làm việc, đánh máy hay cầm điện thoại lâu, cả khi ngủ cũng cảm thấy tê. Bác sĩ Thành cho rằng sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ với những thiết bị kỹ thuật số hiện đại như smartphone, máy tính bảng và laptop mang lại nhiều tiện ích trong xử lý công việc, học tập cũng như giải trí. Thống kê của Mỹ, năm 2012 có 35% người trưởng thành nước này sử dụng smartphone. Cho đến năm 2016, con số này đã tăng lên 65%. Theo thống kê của BBC, mỗi ngày trên thế giới có 17,6 tỷ tin nhắn được ghi lại qua sóng di động. Số lượng người sử dụng những thiết bị smartphone ngày càng gia tăng cùng với thời gian sử dụng trong một ngày. Nhiều năm mới đây, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM tiếp nhận ngày càng nhiều người trẻ đến khám với các triệu chứng đau vai gáy, đau cổ tay, các ngón tay, đôi khi kèm theo đau mỏi vùng vai, cột sống cổ, thắt lưng... Hầu hết trường hợp này có nguyên nhân gây bệnh liên quan đến thói quen dùng smartphone thường xuyên. Bác sĩ Thành từng điều trị chứng bệnh này cho một nam doanh nhân 35 tuổi, ở quận 1, TP HCM. Người bệnh chia sẻ ạm ta thường xuyên sử dụng điện thoại smartphone có bàn phím cứng. Mới đây, ông thấy đau mỏi nhiều các khớp ngón tay, nhất là cổ tay bên phải, có thể sờ thấy một cục sưng to ở ngoài cổ tay, ấn vào rất đau. Có những lúc bấm điện thoại, cơn đau dữ dội quá buộc ông phải buông điện thoại, nghỉ một lúc cho bớt đau rồi mới làm việc tiếp. Bác sĩ Thành giải thích, điện thoại thông minh có 2 loại: loại dùng bàn phím cứng vật lý và loại có bàn phím ảo. Điện thoại phải dùng lực bấm càng mạnh thì càng tác động nhiều lên các đầu ngón tay. Thói quen dùngsử dụng smartphone gây các bệnh về cơ xương khớp ngày càng phổ biến song ít ai để ý đến. Dấu hiệu. Biểu hiện bệnh chủ yếu là đau ở bàn tay, lâu dần ảnh hưởng đến cột sống cổ, cột sống thắt lưng hoặc vai. Cơ chế gây ra bệnh cơ xương khớp liên quan đến thói quen sử dụng smartphone là do mọi người thường bấm điện thoại ở tư thế cố định trong một thời gian dài. Hiện tượng này tác động lớn lên dây chằng, gân cơ vùng xương cổ, vai, vùng thắt lưng, vùng cổ tay, bàn tay. Từ đó dẫn đến bệnh về cơ xương khớp, khu vực nào càng bị ảnh hưởng nhiều thì càng đau nhiều. ------------- Tìm hiểu thêm: Các yếu tố dẫn đến thoát vị đĩa đệm và phương pháp chữa trị Ngồi không đúng tư thế, nâng vác đồ nặng sai cách, lười vận động, uống rượu bia và hút thuốc... là thói quen dễ gây đau nhức xương khớp. Theo bác sĩ Paul D'Alfonso, Trung tâm Chăm sóc sức khỏe Thần kinh Cột sống Maple Healthcare có không ít thói quen vô hại, nhưng một vài khác có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng, nguy cơ chấn thương hoặc các cơn đau nghiêm trọng như bệnh lý thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đĩa đệm, viêm khớp, đau cổ... Bác sĩ Paul ghi nhận các thói quen thường gặp làm người bệnh bị đau thần kinh cột sống và thoát vị đĩa đệm như: Ngồi sai tư thế Thường xuyên ngồi làm việc với máy tính hoặc nằm dài xem tivi dễ hình thành tư thế không thích hợp, làm cho cột sống lệch ra khỏi vị trí thẳng tự nhiên ban đầu. Đây là yếu tố dẫn đến cơn đau đĩa đệm, thần kinh tọa và những vấn đề cột sống khác. Ở Việt Nam, có không ít người hay có thói quen ngồi chúi về phía trước khi lái xe. Hành động này sẽ gây ra rất nhiều áp lực lên cột sống, làm cho cột sống bị đè nén, thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn bao giờ hết. Bác sĩ khuyên mọi người nên thay đổi tư thế để không bị bệnh cột sống. Cụ thể khi ngồi phải giữ cho lưng thẳng, đầu và vai hơi ngả về phía sau và thả lỏng. Hai bàn chân tách nhau và tiếp xúc với mặt sàn, cẳng chân và đầu gối tạo thành một góc 90 độ. Kỹ thuật nâng vác không đúng Khi bạn nâng nhấc vật nặng, các khớp, cơ bắp và cột sống chịu một lực căng rất lớn. Cho nên áp dụng tư thế nâng nhấc thích hợp là vô cùng quan trọng. Chỉ cần một sai sót nhỏ cũng có thể dẫn đến những chấn thương đốt sống và đĩa đệm từ nhẹ đến nghiêm trọng. Hầu hết mọi người đều mắc phải sai lầm là cúi gập người và dùng lực từ eo trở lên khi nâng vật nặng. Bác sĩ khuyên hãy hạ thấp đầu gối và sử dụng lực của chân để chịu trọng lượng của vật được nâng. Cần chắc chắn bạn cầm chắc đồ vật và giữ nó gần với cơ thể. Quan trọng nhất là cố gắng nâng một cách dứt khoát, không được xoay người đột ngột trong khi nâng. Trường hợp trọng lượng của vật vượt quá sức của bạn, tốt nhất nên sử dụng máy móc, thiết bị để hỗ trợ. Lười vận động Duy trì lối sống năng động là rất quan trọng để có sức khỏe tốt, đặc biệt với người mắc phải những vấn đề sức khỏe liên quan đến vùng lưng như gai cột sống, viêm khớp, lồi đĩa đệm. Nhiều bệnh nhân thường nghĩ rằng tập thể dục sẽ gây ra các cơn đau cơ và tốn thời gian. Thực tế, những cơ và khớp trở nên chắc khỏe và không còn bị căng cứng, nguy cơ bị các cơn đau mãn tính giảm đáng kể khi thực hiện các bài tập thể dục và căng cơ đúng cách. Một chế độ tập luyện lý tưởng là 30 phút hoạt động mỗi ngày, duy trì từ 3 đến 5 lần mỗi tuần. Hãy thử một môn thể thao bạn yêu thích và kiên trì thực hiện nó đều đặn. Tập luyện không nhất thiết phải đến các phòng gym hay dùng máy chạy bộ mà có thể lựa chọn bất kỳ môn nào như yoga, pilates, võ thuật, khiêu vũ, nhảy hoặc các hình thức tập luyện khác. Uống rượu bia và hút thuốc lá Thường xuyên uống rượu bia hay hút thuốc là tác nhân gây đau lưng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất nicotine có trong thuốc lá làm hạn chế khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của đĩa đệm, cản trở chất dinh dưỡng đến các khớp và các cơ, đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm, ảnh hưởng xấu đến cột sống và gây đau lưng. Uống nhiều rượu bia dẫn đến tích mỡ bụng, thừa cân. Trọng lượng cơ thể tăng tạo thêm áp lực đè nén lên các đốt sống, làm cho xương khớp không còn dẻo dai và linh hoạt. Ngại đi khám bác sĩ Nhiều người thường ngại đi khám bệnh vì muôn vàn lý do khác nhau như khó khăn trong việc sắp xếp cuộc hẹn với bác sĩ, sợ phát hiện các vấn đề sức khỏe hay phải nghe thuyết giảng về thói quen xấu của mình... Bác Paul cho rằng việc không kiểm tra sức khỏe định kỳ hay không tìm đến sự hỗ trợ y khoa khi bị bệnh là rất đáng tiếc, đặc biệt khi bạn bị đau lưng nếu điều trị sớm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Bác sĩ khuyên những ai bị đau lưng cần đến gặp các chuyên gia về thần kinh cột sống ngay khi có nhiều dấu hiệu đầu tiên để tìm nguyên nhân và có các liệu pháp điều trị kịp thời. Rất nhiều người bị đau lưng xuất phát từ tình trạng thoát vị đĩa đệm. Phát hiện sớm và áp dụng trị liệu ngay từ đầu sẽ ngăn chặn các ảnh hưởng xấu hơn của bệnh, phòng tránh rủi ro cũng như nguy cơ phải phẫu thuật. Nhiều người lầm tưởng cơn đau mắt cá chân, đau đầu gối hoặc đau thắt lưng kéo dài… xuất phát từ bệnh lý về cột sống, nhưng rất có thể bạn đã mắc phải tình trạng bàn chân bẹt. Bác sỹ Wade Brackenbury làm việc ở phòng khám chuyên khoa Trị liệu thần kinh cột sống Hoa Kỳ (ACC) sẽ giải đáp cho bạn về chứng bệnh này. Bàn chân cân bằng có cấu trúc ba vòm giúp toàn bộ cơ thể giữ thăng bằng khi đứng hay đi lại. Mặc dù vậy, những ai bị bàn chân bẹt sẽ không có vòm cong. Để lấy lại cân bằng cho cơ thể, cổ chân, đầu gối, khớp háng và hệ cột sống phía trên sẽ phải xoay lệch. Các dấu hiệu nhận biết thông qua dáng đi xòe chân ra ngoài, đầu gối xoay vào trong, bàn chân bị bẹt hoặc đế giày mòn không cân. Nguyên nhân có thể vì do thói quen đi chân đất, đi dép, xăng đan có đế lót bằng phẳng từ khi còn nhỏ. Một vài bé có gien xương khớp mềm ở bàn chân và thường phát triển thành chân bẹt. Cũng có thể có yếu tố di truyền bởi nhiều gia đình cả bố mẹ và con đều bị bàn chân bẹt. Thống kê cho thấy có khoảng 30% dân số bị chứng chân bẹt tùy cấp độ. Ban đầu, bàn chân bẹt không gây đau. Tới một lúc nào đó, khi khung xương không đủ lực chịu đựng sự mất cân bằng nữa, người bệnh bị đau mắt cá chân, đau đầu gối, khớp háng hay thắt lưng. Chữa bằng đế giày chỉnh hình Trong y học có những biện pháp khác nhau để điều trị bàn chân bẹt. Trong đó, có một cách đơn giản là dùng đế chỉnh hình y khoa không sử dụng thuốc hay phẫu thuật. Phương pháp là điều trị chỗ bị đau và điều trị bàn chân bẹt của họ. Đế làm từ số đo chính xác của vòm bàn chân người bệnh, được đo bằng máy quét kỹ thuật số CAD-CAM. Sau đó, những bác sỹ điều chỉnh vòm bàn chân trên hệ thống CAD-CAM này để tạo ra chiếc đế đặt trong giày, giúp đỡ bàn chân để tạo vòm theo ý muốn. Người lớn do cấu trúc xương đã phát triển cần đi đế chỉnh hình thường xuyên để hỗ trợ bàn chân khi đi lại hoặc chơi những môn thể thao. Với các bé nhỏ, bạn nên chú ý dáng đi của con ngay từ nhỏ. Khi trẻ đi lại mà bàn chân xoay hay áp má trong xuống đất là dấu hiệu của bàn chân bẹt. Từ 3 – 7 tuổi, cấu trúc bàn chân của trẻ đang định hình nên có thể chữa trị khỏi hoàn toàn chứng này sau một thời gian dùng đế chỉnh hình y khoa. Nếu không điều trị ngay, khi lớn, trẻ dễ mắc các chứng đau cột sống và có thể dùng đế giày chỉnh hình trong suốt quãng đời còn lại. -------------- Mời bạn cùng tìm hiểu thêm: viêm khớp gối Sụn khớp lão hóa, nằm ngủ sai tư thế, vận động sai cách, thừa cân béo phì... là nguyên do khiến 60% người già đau xương khớp. Theo bác sĩ Bùi Hồng Thiên Khanh - Khoa chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, tỷ lệ đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi chiếm đến 60%. Triệu chứng hay thấy nhất là đau nhức toàn thân, đau cột sống thắt lưng, đau các khớp hay cử động, đau nhức dây chằng và cơ bắp... Hiện tượng này thường kéo dài, có lúc kèm sưng tấy, tê mỏi, nóng rát ở các khớp ngoại biên hoặc mất cảm giác ở chân, tay. Bác sĩ Thiên Khanh chỉ ra rằng chức năng tạo sụn và chất nhờn của các khớp suy yếu dần theo tuổi tác. Khi lớp sụn đệm bị bào mòn, các đầu xương sẽ ma sát va chạm trực tiếp với nhau, gây đau nhức khi vận động. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh liên quan đến khớp mãn tính như thoái hóa cột sống, viêm khớp… Bệnh gút mãn tính, paget xương, loãng xương cũng là nguyên nhân hay gặp gây ra chứng đau xương khớp. Nhất là ở người cao tuổi thừa cân, những khớp bị thoái hóa một phần, lại phải chịu trọng lực lớn của cơ thể nên càng dễ nhức mỏi. Nằm ngủ sai tư thế, lao động nặng, hoạt động quá sức hay thay đổi tư thế đột ngột có thể làm đau xương khớp. Vào mùa lạnh, các gân cơ thường bị co rút, dịch khớp cũng cô đặc lại, khiến bệnh nhân ê ẩm và cử động khó khăn. Đối với người cao tuổi, đau xương khớp không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, mà còn gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, thậm chí phải nhờ tới sự hỗ trợ của con cái. Dần dần, họ sẽ nảy sinh tâm lý buồn phiền, ngại vận động, giảm chất lượng sống. Nếu kéo dài, đau xương khớp ngày càng nặng hơn, gây biến chứng nguy hiểm thành biến dạng khớp, loãng xương, thoái hóa, thậm chí ung thư xương. Đồng thời, việc ít vận động còn tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ máu, tiểu đường, sa dạ dày, rối loạn tiêu hóa… Bác sĩ Thiên Khanh khuyên, người cao tuổi cần thường xuyên tập luyện, vận động vừa sức để duy trì các chức năng xương khớp. Uống đủ nước và bổ sung omega-3 giúp làm giảm các triệu chứng viêm đau khớp. Các thực phẩm chứa nhiều chất này gồm rau củ màu xanh đậm (rau bina, cải xoăn), ngũ cốc (hạt bí ngô, hạt lanh), cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu phụ. Hơn nữa, việc tăng cường ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi… sẽ cung cấp thêm men kháng viêm cho cơ thể Giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh cũng rất quan trọng. Việc khám sức khỏe xương khớp định kỳ sẽ phát hiện sớm các bệnh về xương khớp và tìm ra hướng điều trị phù hợp. Khi đau nhức xương khớp, người bệnh có thể xoa bóp với gel bôi hỗ trợ để xoa dịu và giảm cơn đau. --------------- Đọc thêm: bài tập thoái hóa đốt sống cổ Điều trị thoát vị đĩa đệm theo các giai đoạn của bệnh Khi bị đau lưng nên ăn gì để xoa dịu cơn đau nhanh chóng và cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất. Hãy cùng khám phá qua bài viết đã được tổng hợp từ các chuyên gia nhé! Theo nhiều chuyên gia, đau lưng thông thường có thể rất nhanh khỏi. Trong khoảng thời gian bị đau, cần ăn một số loại thức ăn có tính chống đau và chống viêm tự nhiên. Điều này sẽ giúp cơn đau của bạn thuyên giảm nhanh chóng. Bị đau lưng nên ăn gì? Dưới đây là một vài thực phẩm tốt cho việc giảm đau và ngăn ngừa bệnh đau lưng. 1/ Cá Trong cá có chứa một hàm lượng cao những axit béo có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, nếu bổ sung cá trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức cao sẽ giúp giảm thiểu đáng kể tình trạng viêm gây ra dấu hiệu đau lưng. Nếu bạn không thể ăn nhiều cá thì cần uống thêm omega-3 thông qua các loại dầu cá. Tuy nhiên bổ sung dầu cá trước tiên cần phải tìm hiểu ý kiến của bác sĩ. 2/ Gia vị Củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo vệ các khớp xương 3/ Các loại hạt Vừng đen có công dụng đẩy lùi tình trạng ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm khỏe gân cốt. Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, làm mạnh lưng gối, kiện tỳ vị. Để điều trị chứng đau lưng thì mỗi ngày cần ăn 10 hạt dẻ hoặc nấu cháo hạt dẻ ăn. Trong đông y, hạt sen rất thích hợp cho chứng đau lưng mạn tính vì thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp. 4/ Rau quả Đa số những loại trái cây và rau quả chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của cơ thể một cách dễ dàng hơn. Bên cạnh đó còn giúp giảm cân ở những người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm bớt nhiều áp lực tác động lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một vài loại trái cây và rau có thêm khả năng chống đau rất tốt như. Ví dụ như là anh đào, nho đỏ, nam việt quất, trái cây họ cam quýt cung cấp nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng. Bị đau lưng cần tránh ăn gì? Có thực phẩm cần ăn để giảm đau lưng thì cũng có thực phẩm cần hạn chế để tốt cho lưng. Tốt nhất bạn nên nói không với các thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường. Điều đó có nghĩa là tránh thức ăn nhanh, các món chiên rán xào,...Hơn nữa không uống chất có cồn hay nước uống có ga. Những loại thực phẩm này sẽ làm tăng cơn đau của bạn rất là nhiều đấy. Những bài vận động nhẹ cũng tốt cho lưng giúp giảm đau và hồi phuc. Chế độ ăn uống cũng giữ một vai trò khá là quan trọng. Bị đau lưng cần ăn gì? Hãy thử tự lên cho mình một menu vừa tốt với sức khỏe vừa tốt cho lưng đi nào. Loãng xương là căn bệnh thường thấy tác động đến sức khỏe và đời sống của 1/3 nữ giới và 1/8 nam giới từ độ tuổi 50 trở đi. Tác hại của bệnh loãng xương thường dẫn đến thoái hóa khớp, khiến cho quá trình thoái hóa khớp nghiêm trọng hơn.
Loãng xương thường diễn ra âm thầm, là một tiến trình tự nhiên của cơ thể. Đặc trưng của bệnh này là sự mất xương làm cho xương mau bị giòn và dễ gãy. Hiện tượng loãng xương hay gặp trên người trung tuổi và cao tuổi, nhất là ở nữ giới sau tuổi mãn kinh nhưng cũng có thể xảy ra ở người trẻ hơn do một số nguyên nhân như: di truyền, mang thai, cho con bú hoặc với những người ít vận động, khung xương nhỏ, người gầy yếu… Tình trạng loãng xương kéo dài trong thời gian dài, sau 30 tuổi xương dần thoái hóa, xương mất dần khoáng xương. Thường ở tuổi từ 40 đến 70 thì dấu hiệu đau mới lộ rõ, chủ yếu ở cột sống lưng hay thắt lưng. Đau xảy ra nhanh hơn ở những người làm công việc nặng nhọc hoặc phụ nữ. Loãng xương khiến cho những đốt sống giòn mau gãy, dễ lún gây đau cột sống kéo dài và thường xuyên, đau sẽ nhiều hơn khi ngồi lâu hoặc đứng lâu và đỡ đau khi năm nghỉ. Đôi khi cũng biểu hiện những cơn cấp tính dữ dội làm cho bệnh nhân thấy hoang mang lo sợ. Loãng xương ở xương tay, chân cũng có thể gây đau nhưng không nhiều. Mặc dù vậy, loãng xương tay chân có thể dẫn đến mối nguy hiểm khác là dễ bị gãy xương đùi, gãy đầu dưới xương cẳng tay lúc ngã hay thậm chí chỉ là cử động sai lệch như chống tay hay xoay chân mạnh. Vì xương bị loãng rất yếu, rất dễ gãy. Trong lúc đó, thoái hóa xương thường xuất hiện nhanh hơn tại nơi tiếp giáp những đầu xương như: khớp cổ, khớp giữa các đốt sống lưng… Những khớp xương này có vai trò chính là giúp cả cơ thể vận động dễ dàng. Khớp xương được cấu tạo chủ yếu bao gồm: các đốt xương được nối với nhau bởi lớp sụn và bao hoạt dịch. Thoái hóa xương làm xẹp lún các đốt xương, sẽ chèn ép phần sụn đệm nằm giữa hai đầu xương bị tổn thương cùng với phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ma sát ở điểm nối giữa hai đầu xương. Bệnh thường gặp ở khớp gối, sống lưng, đốt sống cổ, gây nên tình trạng đau mỏi khớp, đau lưng, đau mỏi vai gáy hoặc nặng hơn là thoát vị đĩa đệm. Suy giảm mật độ xương và loãng xương có thể gây ra biến dạng cột sống như: còng lưng, vẹo cột sống gây nên hiện tượng lún và xẹp cột sống lưng. Như vậy, chứng loãng xương và thoái hóa khớp đều là quá trình thoái hóa sinh lý theo thời gian và luôn song hành trên mỗi cơ thể. Mọi người hoàn toàn có thể chủ động áp dụng các biện pháp để bảo vệ xương khớp luôn chắc khỏe, phòng ngừa bệnh thoái hóa xương khớp và loãng xương. |