Loãng xương là căn bệnh thường thấy tác động đến sức khỏe và đời sống của 1/3 nữ giới và 1/8 nam giới từ độ tuổi 50 trở đi. Tác hại của bệnh loãng xương thường dẫn đến thoái hóa khớp, khiến cho quá trình thoái hóa khớp nghiêm trọng hơn.
Loãng xương thường diễn ra âm thầm, là một tiến trình tự nhiên của cơ thể. Đặc trưng của bệnh này là sự mất xương làm cho xương mau bị giòn và dễ gãy. Hiện tượng loãng xương hay gặp trên người trung tuổi và cao tuổi, nhất là ở nữ giới sau tuổi mãn kinh nhưng cũng có thể xảy ra ở người trẻ hơn do một số nguyên nhân như: di truyền, mang thai, cho con bú hoặc với những người ít vận động, khung xương nhỏ, người gầy yếu… Tình trạng loãng xương kéo dài trong thời gian dài, sau 30 tuổi xương dần thoái hóa, xương mất dần khoáng xương. Thường ở tuổi từ 40 đến 70 thì dấu hiệu đau mới lộ rõ, chủ yếu ở cột sống lưng hay thắt lưng. Đau xảy ra nhanh hơn ở những người làm công việc nặng nhọc hoặc phụ nữ. Loãng xương khiến cho những đốt sống giòn mau gãy, dễ lún gây đau cột sống kéo dài và thường xuyên, đau sẽ nhiều hơn khi ngồi lâu hoặc đứng lâu và đỡ đau khi năm nghỉ. Đôi khi cũng biểu hiện những cơn cấp tính dữ dội làm cho bệnh nhân thấy hoang mang lo sợ. Loãng xương ở xương tay, chân cũng có thể gây đau nhưng không nhiều. Mặc dù vậy, loãng xương tay chân có thể dẫn đến mối nguy hiểm khác là dễ bị gãy xương đùi, gãy đầu dưới xương cẳng tay lúc ngã hay thậm chí chỉ là cử động sai lệch như chống tay hay xoay chân mạnh. Vì xương bị loãng rất yếu, rất dễ gãy. Trong lúc đó, thoái hóa xương thường xuất hiện nhanh hơn tại nơi tiếp giáp những đầu xương như: khớp cổ, khớp giữa các đốt sống lưng… Những khớp xương này có vai trò chính là giúp cả cơ thể vận động dễ dàng. Khớp xương được cấu tạo chủ yếu bao gồm: các đốt xương được nối với nhau bởi lớp sụn và bao hoạt dịch. Thoái hóa xương làm xẹp lún các đốt xương, sẽ chèn ép phần sụn đệm nằm giữa hai đầu xương bị tổn thương cùng với phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ma sát ở điểm nối giữa hai đầu xương. Bệnh thường gặp ở khớp gối, sống lưng, đốt sống cổ, gây nên tình trạng đau mỏi khớp, đau lưng, đau mỏi vai gáy hoặc nặng hơn là thoát vị đĩa đệm. Suy giảm mật độ xương và loãng xương có thể gây ra biến dạng cột sống như: còng lưng, vẹo cột sống gây nên hiện tượng lún và xẹp cột sống lưng. Như vậy, chứng loãng xương và thoái hóa khớp đều là quá trình thoái hóa sinh lý theo thời gian và luôn song hành trên mỗi cơ thể. Mọi người hoàn toàn có thể chủ động áp dụng các biện pháp để bảo vệ xương khớp luôn chắc khỏe, phòng ngừa bệnh thoái hóa xương khớp và loãng xương.
0 Comments
Tập thể hình (tập gym) là một bộ môn thể dục được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và luyện sức bền. Nó không những giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể mà còn mang lại cho người tập tinh thần thoải mái, khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, liệu người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể hình không? Đây là thắc mắc của rất nhiều bệnh nhân gửi đến phòng khám ACC. Thực chất, thể hình rất tốt cho sức khỏe nhưng nó cũng là một trong nhiều lý do gây ra chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm khi không tập đúng cách hoặc tập quá sức. Đối với những người bệnh mắc chứng thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, thoái hóa cột sống, việc tập luyện sai động tác lại càng làm cho bệnh nghiêm trọng hơn. Vì vậy trước khi bắt đầu tập, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết bài tập và tư thế nào là phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Đồng thời, trong khi luyện tập, bạn nên lưu ý những điều sau: Trước khi tập, bạn nên lưu ý khởi động và làm nóng cơ thể, bắt đầu nhẹ nhàng với động tác đúng như hướng dẫn. Đừng chủ quan và nóng vội tập vì nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng với sức khỏe. Khi tập thể hình cần tránh tập quá sức, không nâng những vật quá nặng, gây tổn thương cột sống. Giữ cân bằng cơ thể, luôn giữ lưng thẳng, hạn chế động tác khom người, cúi người. Tránh những bài tập như nâng tạ, đẩy tạ và các bài tập phải dùng nhiều sức ở phần lưng. Trong thời gian tập, nếu thấy cơ thể có nhiều dấu hiệu không bình thường thì bạn nên ngừng việc luyện tập, nghỉ ngơi và đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Cách chữa trị thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc hoặc phẫu thuật Có không ít bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thường tìm đến thuốc và phẫu thuật để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, đây lại là 2 phương pháp để lại nhiều biến chứng và rủi ro nhất. Thuốc giảm đau chỉ có công dụng xóa tan cơn đau tạm thời, khi ngưng sử dụng các cơn đau lại tát phát. Không chỉ vậy, nếu lạm dụng thuốc trong thời gian dài, người bệnh sẽ đối mặt với nhiều vấn đề ở dạ dày, gan và thận. Phẫu thuật cũng chỉ là phương án cuối cùng được chỉ định rất hạn chế cho nhiều trường hợp bệnh đặc biệt nghiêm trọng với nhiều rủi ro không lường trước được. Bây giờ, trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp chữa đau tận gốc được nhiều chuyên gia y tế hàng đầu đánh giá cao về sự an toàn cũng như hiệu quả đem lại cho người bệnh. Bằng những động tác nhẹ nhàng nắn chỉnh và sắp xếp các đốt sống về đúng vị trí vốn có của nó, đã có nhiều bệnh nhân sau một thời gian điều trị bằng phương pháp nắn chỉnh thần kinh cột sống tại Phòng Khám ACC đã có thể hồi phục sức khỏe hoàn toàn. Phương pháp trị liệu ACC bao gồm sự kết hợp của trị liệu thần kinh cột sống, vật lý trị liệu phục hồi chức năng và châm cứu giảm đau. Bên cạnh đó, phụ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân, các bác sĩ ở ACC sẽ kết hợp sử dụng các máy vật lý trị liệu hiện đại như máy DTS kéo giãn giảm áp cột sống, thiết bị phục hồi chức năng ATM2, trị liệu laser cường độ cao, thiết bị giảm áp Vertetrac, sóng xung kích Shockwave… Đây đều là các thiết bị hỗ trợ điều trị tiên tiến đang được các bệnh viện uy tín của Hoa Kỳ và các nước phát triển sử dụng. --------------- >>> Đọc thêm: Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và cột sống thắt lưng Thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống được đặt trong nhóm bệnh cột sống thông dụng nhất ngày nay. Những cơn đau cột sống triền miên là cơn ám ảnh hay xảy ra của không ít người, trong số đó đáng lo ngại có rất nhiều người trẻ ở độ tuổi từ 25 đến 45. Nó không những tác động đáng kể tới sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Có rất nhiều cách điều trị bây giờ, tuy nhiên không phải tất cả đều phát huy tác dụng. Dùng thuốc chỉ giảm đau tạm thời, không thể điều trị dứt điểm. Vậy đâu là cách điều trị bệnh cột sống hiệu quả mà an toàn thời nay? Kết hợp châm cứu trong phác đồ chữa bệnh cột sống là phương thức đang được nhiều bệnh nhân ở các nước phát triển lựa chọn đề giảm đau, chống viêm hiệu quả khi mối lo ngại dùng thuốc và hậu quả của các tác dụng phụ ngày càng tăng. Theo thống kê có đến hơn 3 triệu bệnh nhân ở Mỹ lựa chọn châm cứu để chữa đau cột sống và con số này càng tăng lên ở nhiều quốc gia khác. Trên thực tế, đã có không ít các người bệnh có thể hồi phục hoàn toàn với châm cứu và trở lại sinh hoạt và làm việc bình thường. Châm cứu là một phương pháp chữa trị truyền thống của người Trung Hoa, xuất hiện hơn 3000 năm. Bác sĩ dùng một cây kim rất nhỏ và mỏng châm vào những điểm đặc biệt của cơ thể hay còn gọi là huyệt đạo. Nếu như trước đây, dân gian quan niệm châm cứu chỉ chữa được các bệnh thông thường thì ngày nay, các chuyên gia y tế hàng đầu đã chứng tỏ sự thành công của châm cứu trong chữa trị những bệnh nội khoa, rối loạn nội tiết tố, các chứng đau mãn tính và cấp tính… Tổ chức y tế thế giới (WTO) đã chứng nhận hiệu quả của châm cứu trong khi chữa bệnh gần bốn mươi loại bệnh trong đó chữa đau hiệu quả các loại bệnh kinh niên về cột sống, gân và cơ bắp như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, tê tay và chân, đau cổ, đau vai, đau khuỷ tay, đau lưng, đau đầu gối, bong gân, phong thấp, thoái hóa, parkinson, teo và yếu cơ. Nguyên lý của châm cứu là dựa trên hoạt động của Khí trong cơ thể. Khí chạy dọc theo chiều thuận khắp cơ thể để cân bằng âm dương. Khi dòng chảy của khí bị tắc nghẽn hay gián đoạn, cân bằng âm dương bị đảo lộn sẽ gây ra các cơn đau hoặc các dấu hiệu rối loạn chức năng, bệnh tật. Liệu pháp châm cứu sẽ làm khai thông khí huyết, khôi phục cân bằng của khí, tạo ra phản ứng tự nhiên của cơ thể trong việc chữa trị. Theo lý giải của những nhà khoa học, kim châm sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra hóc-môn endorphin – một loại chất giúp giảm đau tự nhiên, đồng thời kích thích dòng chảy của máu, và thay đổi hoạt động não bộ. -------------------- Xem thêm: phương pháp vật lý trị liệu Gai cột sống dễ thấy nhất với những người lớn tuổi khi cột sống đã dần bị thoái hoá, trong thời gian dài nếu không điều trị sẽ khiến sụn mất nước và bị canxi hoá, đồng thời với lượng canxi tụ ở dây chằng sẽ tạo ra các gai xương. Khi những gai xương này hình thành sẽ chèn ép vào các dây thần kinh và tuỷ sống, làm cho người bệnh phải đối mặt với các cơn đau nhức dữ dội, cản trở khá lớn các hoạt động hằng ngày. Điều trị gai cột sống yêu cầu người bệnh không chỉ kiên trì với các liệu trình chữa trị mà còn phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học. Bệnh nhân gai cột sống không nên ăn những gì? Hạn chế ăn những loại thực phẩm đã qua chế biến như gạo trắng, bún, phở, miến, mì, các loại thức ăn như hăm bơ gơ, khoai tây chiên, pizza. Vì đã qua nấu nướng nên hầu như các loại thực phẩm này không còn chứa nhiều dinh dưỡng mà chỉ còn năng lượng (calo) và một ít vitamin B. Do đó, không thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho người bệnh gai cột sống để nhanh chóng khỏe lại. Cần tránh ăn những loại thực phẩm có nhiều phụ gia như nước ngọt có gas, nước soda, thực phẩm nhiều carbo-hydrate và đường hóa học aspartame… Bệnh gai cột sống sẽ trầm trọng hơn khi sử dụng những thực phẩm dạng này. Không nên ăn những loại thực phẩm có nhiều đạm hoặc chất béo từ mỡ động vật vì sẽ làm tăng thể trọng cơ thể, không tốt cho sức khoẻ người bị gai cột sống. Người bị gai cột sống cần tránh làm gì? Gai cột sống là bệnh khó tránh khỏi khi tuổi tác càng tăng. Nhưng chúng ta có thể ngăn chặn và làm giảm quá trình thoái hoá bằng việc tập thể dục hằng ngày, vận động nhẹ nhàng để giúp các khớp xương linh hoạt dẻo dai. Hơn nữa cũng cần hạn chế những vận động sau: Hạn chế các môn thể thao quá sức, làm tổn thương cột sống. Tránh những tư thế ngồi khom lưng, khuân vác nặng. Cần tránh ngồi quá lâu, cần thay đổi tư thế làm việc mỗi 1-2 tiếng. Tránh gây áp lực lên cột sống, kiểm soát cân nặng ở mức cân đối… --------- Xem thêm: chữa bệnh thoái hóa cột sống Đau thần kinh tọa có quan hệ được không là câu hỏi được khá nhiều cặp đôi quan tâm. Vì sự lo lắng cho nửa kia của bạn, hãy cùng tìm hiểu!’ Đau thần kinh tọa là một bệnh do thoát vị đĩa đệm gây nên. Trước kia, lúc tuổi trung niên trở lên thường hay mắc phải nhất. Nhưng hiện nay giới trẻ cũng có khả năng cao bị đau thần kinh tọa và số lượng nam mắc bệnh gấp 3 lần so với nữ giới. Đau thần kinh tọa chính là đau dây thần kinh xuất phát từ dây thần kinh hông. Các dây thần kinh khu vực đĩa đệm bị phần đĩa đệm lồi ra và tạo áp lực lên chúng gây tê rần vùng chân. Tình dục an toàn với đau thần kinh tọa Đau thần kinh tọa dường như trở thành căn bệnh phổ biến của hiện đại. Nguyên nhân dẫn tới đến đau có thể do ngồi làm việc quá lâu mà không có vận động đi lại, lao động quá sức,…Căn bệnh này tác động khá nhiều đến cuộc sống, sinh hoạt thường ngày của con người. Và dĩ nhiên, đời sống tình dục của các cặp đôi có bị ảnh hưởng vì nó hay không là vấn đề rất cần được giải đáp. Theo các bác sĩ chuyên khoa, bệnh đau dây thần kinh tọa có thể chữa khỏi và không tác động gì đến chuyện chăn gối. Dễ dàng thấy được là dây thần kinh tọa tách biệt hoàn toàn với phần trung tâm thần kinh điều khiển hoạt động của bộ phận sinh dục tuy nằm kề nhau. Vì thế, những cặp đôi, các cặp vợ chồng có thể an tâm về việc quan hệ bình thường. Vấn đề cần chú ý Việc quan hệ cần rất nhiều chuyển động của phần thân dưới, do đó cũng cần phải lưu ý vấn đề nhỏ sau. Vào thời kỳ đầu của bệnh, bệnh nhân được bác sĩ khuyên nên nằm yên trên giường nhằm hạn chế khối thoát vị dịch chuyển gây chèn ép dây thần kinh. Một cử động nhỏ thôi cũng gây đau đớn và phá hỏng quy trình điều trị. Do đó, cần tránh quan hệ tình dục vào giai đoạn này. Sau đó, bệnh nhân có thể sinh hoạt bình thường. Khi quan hệ tình dục, cần lựa chọn các mặt phẳng cứng, tránh dùng nệm và hạn chế thay đổi tư thế. Điều này sẽ giúp niềm vui cặp đôi được vẹn tròn mà công tác điều trị của bác sĩ vẫn được đảm bảo. Đau dây thần kinh tọa là bệnh không liên quan đến đời sống tình dục. Vì vậy, nếu có thắc mắc là đau thần kinh tọa có quan hệ được không thì câu trả lời sẽ là có và quan hệ bình thường nhé! >>>Tìm hiểu thêm về chữa bệnh đau thần kinh tọa Đau đầu gối ở người già thường được hiểu là do tuổi cao sức yếu, xương khớp hết khỏe, mặc dù vậy có không ít nguyên nhân dẫn tới căn bệnh này. Đôi khi những cơn đau đầu gối chợt xuất hiện, chúng ta thường mặc định rằng do ngã hoặc vô tình do va đập vào đâu đấy. Và chúng ta thường bỏ qua những triệu chứng đau nhức xuất hiện, cho rằng vài ngày là khỏi. Đây chính là các sai lầm cơ bản về sức khỏe và cơ thể cần nên thay đổi ngay lập tức. Đối với người lớn tuổi càng cần phải quan tâm và kiểm tra thường xuyên hơn về vấn đề đau đầu gối này. Lý do người già đau đầu gối Có rất nhiều yếu tố gây đau đầu gối ở người già, có thể đó là di chứng tuổi trẻ, cũng có thể là do bệnh, cùng tìm hiểu nhé! Sự lão hóa của cơ thể khi về già, chức năng cũng như cấu tạo khớp đều có sự thay đổi, khớp trở nên kém linh hoạt hơn, các tế bào khớp đã bị thoái hóa, gân và dây chằng không còn liền mạch, đóng vôi, khô cằn, trở nên kém dẻo dai, bền bỉ, co dãn, khó có thể chịu đựng được các lực căng nên dễ bị thương tổn, sụn trở nên đục màu, khô nước, hóa xơ, rạn nứt với nhiều tinh thể calcium làm khớp… thêm vào đó sự thay đổi của thời tiết làm cơn đau khớp trở nên khó chịu hơn bao giờ hết. Người già mắc những bệnh về khớp mãn tính như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoái hóa sụn khớp, viêm dây chằng, ung thư cột sống … cũng rất dễ bị đau khớp hành hạ. Loãng xương là một trong số các tác nhân dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp thường xuyên ở người già. Hơn thế nữa, những người bị thừa cân, béo phì, lúc trẻ bị các chấn thương về khớp, bị tật bẩm sinh, mắc các bệnh về chuyển hóa, làm việc chân tay khuân vác nặng nhọc, hay yếu tố di truyền cũng làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tới những khớp xương. Cách điều trị khớp gối bị đau ở người cao tuổi Người bệnh cần đi thăm khám cụ thể để chữa trị tại những trung tâm y tế hay bệnh viện Người cao tuổi nên thường xuyên vận động nhưng chỉ dừng lại ở mức độ nhẹ nhàng và phải tuân theo những hướng dẫn của bác sĩ Giữ gìn sức khỏe vào mùa lạnh đặc biệt là tại vị trí các khớp, làm nóng vùng xung quanh vị trí đau nhức, tê mỏi đó bằng cách thoa dầu. Cần có chế độ ăn uống hợp lý để duy trì cân nặng ở mức độ có thể kiểm soát được, tránh béo phì, thừa cân và cung cấp cho cơ thể đầy đủ các vi chất cần thiết từ thực phẩm. Mặc dù đau đầu gối ở người già là vì nguyên nhân gì thì việc quan tâm chăm sóc vẫn đặc biệt quan trọng và cần chú ý. Bạn đang muốn tìm hiểu về triệu chứng đau lưng, nhất là trường hợp đau lưng khi cúi xuống làm một việc gì đó. Đừng quá lo lắng, cùng tham khảo tất cả những thông tin về dấu hiệu đau lưng khi cuối xuống này, bạn sẽ nhanh chóng tìm ra được bí quyết điều trị an toàn, hiệu quả và tiết kiệm nhất. Nguyên nhân đau lưng khi cúi xuống Đau lưng khi cúi xuống là hiện tượng đau nhức ở vùng thắt lưng mỗi khi bạn cần phải cúi, khom người xuống để ngồi hay khuân vác, bê một vật gì đó. Nguyên nhân gây đau lưng khi cúi xuống thường do ảnh hưởng của các bệnh về cột sống, thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng hoặc là triệu chứng thực thể của quá trình hoạt động sai tư thế. Mặc dù vậy, để có thể biết được nguyên nhân chính xác của triệu chứng đau lưng khi cúi xuống là do đâu, nên đến ngay các trung tâm y tế để khám ngay. Những cách thức điều trị đau lưng khi cúi xuống Tùy vào nguyên nhân cũng như mức độ đau lưng khi cúi xuống như thế nào mà cân nhắc nên chọn phương pháp hiệu quả và an toàn nhất. Nếu như đau lưng khi cúi khom người xuống do các loại bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm thì có thể cân nhắc đến phương pháp điều trị bảo tồn hay can thiệp phẫu thuật. Những phương pháp điều trị bảo tồn cần kể đến như nghỉ ngơi, tịnh dưỡng, vật lý trị liệu xoa bóp, massage, các biện pháp tác động cột sống, kéo giãn cột sống trong điều trị bệnh hoặc có thể sử dụng thuốc giảm đau theo cách điều trị nội khoa. Các phương pháp chữa trị ngoại khoa như chỉ định phẫu thuật khi bị thoát vị đĩa đệm. Phẫu thuật nhằm giải phóng rễ thần kinh khỏi bị chèn ép, thay đĩa đệm mới sẽ chỉ định được bệnh và không còn làm cho bệnh nhân phải chịu những cơn đau lưng khi cúi xuống thường xuyên nữa. Nếu như đau lưng vì hoạt động sai tư thế thì bạn nên hạn chế những tư thế như ngồi, cách đi, đứng sai tư thê. Hoặc không nên khuân vác, bê đồ quá nặng, làm ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng, cần phải biết cách bê vác đúng cách, đúng tư thế để không bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, cũng cần chú ý đến thói quen trong sinh hoạt, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho hệ xương khớp, thường xuyên luyện tập thể dục cho xương chắc khỏe, dẻo dai để không bị bệnh cũng như không gây ra dấu hiệu đau thắt lưng. Với những điều hay ho này, hi vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc điều trị chứng đau lưng khi cúi xuống. Chúc các bạn thành công và luôn khỏe mạnh. Tình trạng đầu gối đau khi co duỗi là một hiện tượng phổ biến với nhiều người. Tuy nhiên, vì sao lại xảy ra hiện tượng này, đây có phải là một loại bệnh không. Cùng tìm hiểu về vấn đề này nhé. Vì sao đầu gối bị đau Hiện tượng đầu gối đau khi co duỗi chân khá phổ biến, đa số mọi người đều có thể gặp phải tình trạng này. Nguyên nhân chủ yếu do tổn thương vùng đầu gối như bị bệnh thoái hoá khớp gối, viêm khớp gối, tổn thương khớp gối do vận động mạnh khi hơi thể thao, hoặc có thể bị chấn thương dây chằng. Mỗi khi co duỗi chân, nằm xuống, người bị sẽ cảm thấy vô cùng đau ở khớp gối, thậm chí không thể cử động được. Cảm giác này khiến cho người bị đau mệt mỏi, chỉ muốn nghỉ ngơi. Về sau này, nếu không điều trị những cơn đau này, rất có thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Chính vì vậy, nếu như bị đau đầu gối mỗi khi co duỗi, nên tìm rõ nguyên nhân và phương hướng điều trị ngay. Mẹo làm giảm cơn đau mỗi khi co duỗi Khi phát hiện được nguyên nhân dẫn đến những cơn đau, chắc chắn sẽ tìm được một phương án điều trị, làm giảm cơn đau đầu gối mỗi khi co duỗi lại. Nếu như đau đầu gối do tổn thương dây chằng, chấn thương khi chơi thể thao, người bị đau nên đến các phòng khám chuyên khoa để kiểm tra, kiểm soát bệnh được tốt hơn và có cách điều trị sớm nhất. Thông thường, các bác sĩ sẽ cho thuốc giảm đau theo tình hình sức khỏe của người bị đau cũng như dùng một số phương pháp điều trị như xoa bóp, kết hợp nẹp vùng tổn thương để kiểm soát những cơn đau xuất hiện. Bên cạnh đó, nếu dây chằng bị đứt thì người bệnh bắt buộc phải phẫu thuật mới có thể khắc phục được triệu chứng đau nhức đầu gối. Bên cạnh đó, nếu như do lớn tuổi, bị thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối thì có thể kết hợp nhiều phương pháp giảm đau khác nhau như dùng thuốc đặc trị, châm cứu, massage, vật lý trị liệu. Những cách này khá phổ biến, được nhiều người sử dụng, hiệu quả giảm cơn đau cũng rất cao. Dù mọi lý do gì đi chăng nữa, những lúc đầu gối bị đau khi co duỗi, người bệnh cũng cần phải nghỉ ngơi vài phút để cơn đau giảm đi rồi kết hợp với các cách thức điều trị khác sau. Ngoài ra, người bị đau cũng cần hạn chế vận động mạnh, thay đổi thói quen sinh hoạt để góp phần phòng ngừa và trị những cơn đau vì thoái hóa khớp gây ra. Với các mẹo này, chắc chắn sẽ làm giảm được cơn đau đầu gối khi duỗi chân cũng như chữa bệnh hiệu quả nhất. Xương khớp là một bộ phận rất quan trọng đối với cơ thể, vừa có chức năng nâng đỡ, bảo vệ dây thần kinh và cơ quan nội tạng, vừa tạo ra khả năng vận động, đi lại. Vì phải chịu khá nhiều áp lực trong chính thói quen sinh hoạt và làm việc của con người nên xương khớp rất dễ bị chấn thương và đây cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các bệnh xương khớp khác. Bởi thế, việc nuôi dưỡng, chăm sóc xương khớp qua chế độ ăn uống là vấn đề rất cần thiết, và nên được nhiều người quan tâm. Những thực phẩm chứa giàu axit béo Omega-3 Axit béo Omega-3 có công dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi… Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua… Mặc dù vậy, nếu bạn dùng dầu cá để bổ sung Omega-3 thì cần tham khảo lời khuyên bác sĩ, vì việc dùng dầu cá quá liều sẽ cản trở đến quá trình đông máu của cơ thể. Các loại thịt cá và nước hầm xương ống Các món hầm từ xương ống, sụn bò và bê chứa nhiều glucosamin và chondroitin – hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn. Hơn nữa, trong những loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn canxi – thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp. Rau xanh và trái cây Rau xanh và trái cây cung cấp lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm những dấu hiệu của viêm khớp. Những loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là các nguồn thực phẩm có công dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp. Các loại gia vị Những cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu đều có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh xương khớp, vì vậy, bệnh nhân cần bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày. Hơn nữa, bệnh nhân xương khớp cũng cần tránh các loại thức uống có cồn như rượu, bia, cà phê… và những thực phẩm gây kích thích phản ứng viêm, làm giãn mạch, khiến các cơn đau khớp trở nên trầm trọng như thức ăn nhanh, bơ, thức ăn chiên kĩ,… Đồng thời, bệnh nhân nên hạn chế các loại thực phẩm làm tăng lipit máu bất lợi, tăng phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp ra khỏi bữa ăn như thịt mỡ, bơ, thịt nguội, chà bông, xúc xích,… --------------------- >>> Xem thêm: bệnh đau thắt lưng cột sống |