Theo một nghiên cứu tại bệnh viện Brigham và Phụ nữ (Boston, Mỹ), sữa ít hoặc không có chất béo được chứng minh là một trong các loại đồ uống tuyệt vời giúp chị em phòng ngừa bệnh thoái hoá khớp gối.
Viêm khớp là chứng bệnh hầu như sẽ xảy ra trong đời sống mỗi người, vì hiện tượng lão hóa là thứ mà chúng ta khó tránh được. Từ thống kê tại Mỹ, viêm xương khớp mạn tính xảy ra trên khoảng 27 triệu người hơn 25 tuổi. Trong đó, chứng viêm khớp gối có xu hướng ngày càng thông dụng và phát triển nghiêm trọng hơn ở phụ nữ. Nghiên cứu được tiến hành trên 1.260 phụ nữ và gần 900 nam giới bị bệnh thoái hóa khớp – một yếu tố dẫn đến viêm khớp gối. Tác giả của nghiên cứu – Tiến sĩ Bing Lu (bệnh viện Brigham và Phụ nữ) cho biết: nữ giới hay uống sữa ít chất béo có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh viêm xương khớp. Tuy nhiên, đối với phái mạnh thì việc dung nạp sữa lại không có công dụng tương tự. Cũng theo ông Bing Lu thì việc ăn nhiều pho mát không chỉ không có tác dụng bệnh mà còn khiến hiện trạng viêm khớp gối ở phụ nữ tiến triển nhanh hơn. Đây mới là nghiên cứu quan sát nên chưa thể tuyên bố ngay được. Cho nên, các nhà khoa học cho rằng cần thêm nhiều nghiên cứu sâu hơn về vấn đề này trong tương lai. Mặc dù vậy, với kết quả trên thì phụ nữ có thể tuyệt đối an toàn dùng sữa ít béo hoặc không bao gồm chất béo nhằm giúp xương khớp khỏe mạnh, đẩy lùi thoái hóa khớp và kìm sự tiến triển của căn bệnh này. Chữa thoái hóa khớp gối bằng bài thuốc dùng ngoài da Theo những chuyên gia, dùng sữa không phải là phương pháp duy nhất giúp đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp gối. Có không ít biện pháp mà người bệnh có thể áp dụng như: duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, tăng cường vitamin C, axit béo omega 3 trong bữa ăn mỗi ngày, làm việc thường xuyên… Ở Việt Nam, đây cũng là biện pháp được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong quá trình điều trị các bệnh xương khớp phổ biến như thoái hóa khớp, viêm khớp gối… Bài thuốc đang được không ít người tin sử dụng có nguyên liệu chính từ cây ô đầu. Vị thuốc ô đầu ở xa xưa đã được biết tới với tác dụng chống viêm, giảm đau khớp gối hiệu quả. Và tác dụng của nó hiệu quả hơn khi kết hợp ô đầu với một vài thành phần khác như: huyết kiệt, nhũ hương… có tác dụng giảm sưng, đau khớp, giúp người bệnh hoạt động dễ dàng hơn.
0 Comments
Gãy xương là một tai nạn khá phổ biến trong cuộc sống. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến gãy xương như tai nạn nghề nghiệp, tai nạn lao động hay do vui chơi giải trí, thể thao. Bên cạnh việc điều trị theo nhiều phương pháp khác nhau, người bị gãy xương cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là top những loại thực phẩm hỗ trợ cho người bị gãy xương, cần phải chú ý ngay. 1/ Thức ăn chứa vitamin nhóm B Vitamin B tham gia vào việc hình thành xương cùng với hỗ trợ những tế bào xương hoạt động tích cực, giúp tái tạo xương nhanh chóng. Các loại thực phẩm chứa vitamin B như thịt gà, cá, trứng, khoai tây, lúa mì, chuối là những loại cần được bổ sung. 2/ Các loại thức ăn giàu canxi Hiển nhiên, khi đề cập đến hệ xương khớp, canxi là một trong số thành phần giữ vai trò chủ chốt trong việc giữ và bảo vệ xương khớp được chắc khỏe. Để xương khớp được liền lại nhanh, cần phải cung cấp nhiều canxi để tái tạo xương. Các loại thực phẩm giàu canxi như cá hồi, sữa tươi, phô mai, bắp cải, vừng. Đây là các loại thực phẩm tốt cho người bị gãy xương, giúp cho quá trình hồi phục xương khớp nhanh lành hơn khi kết hợp với những phương pháp chữa bệnh y học. 3/ Thức ăn giàu photpho, kẽm Bên cạnh những loại thực phẩm giàu canxi, magie thì việc cung cấp các loại thức ăn giàu photo, kẽm cũng rất cần thiết trong quá tình chữa bệnh cho người bị gãy xương khớp. Các loại thực phẩm như hạt óc chó, yến mạch, giá đỗ, hạt hướng dương, hạt bí… lại rất có lợi với người bị gãy xương khớp. cũng như hệ xương khớp của con người. 4/ Thực phẩm giàu magie Magie cũng là một trong số thành phần chính của hệ xương khớp như cá tuyết, cá mú, cá chép, tôm, sữa, ngũ cốc, rau xanh, chuối, hạnh nhân. Các loại thức ăn này tốt cho người bị gãy xương khớp bởi chúng tham gia vào quá trình làm lành xương, giúp xương khớp được săn chắc và khỏe mạnh hơn nhiều. 5/ Trái cây tươi và rau xanh Ngoài ra, người bị gãy xương cũng nên bổ sung những loại trái cây tươi và rau xanh để giúp tái tạo xương khớp, dễ hồi phục hơn. Những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất nên tốt cho sức khỏe. Với các loại thức ăn tốt cho người bị gãy xương, chắc chắn sẽ giúp chữa lành tình trạng bị thương nhanh chóng. Hơn nữa, cũng cần bổ sung nhiều nước để hồi phục xương khớp và chữa lành xương bị gãy hiệu quả nhất. Tập yoga thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe của chúng ta, giúp ta có vóc dáng đẹp, đầy sức sống. Trong đó, yoga giúp điều trị cơn đau vai gáy là một trong các câu hỏi được không ít người quan tâm. Dưới đây là những động tác yoga chữa bệnh đau vai gáy để độc giả biết và thực hiện hữu hiệu. 1/ Tư thế đứa bé Tư thế đứa bé là bài tập yoga điều trị đau dữ dội lưng, giảm đau quặn thắt đốt sống cổ. Để tập tư thế này, bạn cần ngồi gập chân, cúi đối tượng cho trán chạm mặt sàn, hai tay để ra sau, giữ cho lưng thẳng và thở vào ra âm thầm. 2/ Tư thế vặn mình Động tác Yoga cho người bị đau vai gáy ở tư thế vặn mình làm kéo giãn nở cơ vùng thắt lưng lưng, giúp thư giãn cơ và chặn cơn đau quặn mỏi vai gáy. Cách tập: bệnh nhân nằm ngửa trên thảm tập, hít thở vào thật sâu, đưa hai đầu gối về phía trước ngực, hai tay dang rộng qua vai, thở ra nhẹ nhàng rồi hạ hai đàu gối cùng lúc về phía bên phải. Giữ nguyên tư thế này khoảng 1 phút rồi làm lại động tác với bên trái. 3/ Tư thế rắn hổ mang Tư thế rắn hổ mang là một trong những động tác yoga xoa dịu đau vai gáy phổ thông, được nhiều người thực hiện. Đông tác này hỗ trợ kéo dài cột sống, phần lưng trên, giảm xuống căng thẳng, mệt cho khu vực cổ gáy. Cách thực hiện: để người nằm sấp, hai chân duỗi thẳng theo tư thế hở, hai tay chống sàn và nâng phần thân trước lên, vai mở rộng, mặt nhìn thẳng về phía trước. 4/ Tư thế chân dựa tường Kiểu tập yoga này giúp kéo thẳng lưng và chân, thư phì đại vùng thắt lưng lưng, giảm đau quặn lưng. Cách tập: bạn chọn chỗ tập sát tường, nằm đưa mông vào tường, đưa hai chân thẳng lên cao theo tư thế gập đối tượng, hai tay dang rộng bằng vai. Có thể đặt gối mềm dưới eo lưng để giảm đau quặn cho lưng, giúp lưng thoải mái để bạn tập lâu hơn. 5/ Tư thế nằm yên Trong một số động tác yoga chữa đau quặn vai gáy, nhìn thấy rất nhiều động tác, người bệnh không cần phải vận động nhiều ,chỉ cần thả lỏng cơ thể, hít vào thở ra âm thầm. Động tác này sẽ giúp cải thiện xương cột sống, hạn chế bệnh thoái hóa đốt sống cổ và gáy thêm chắc khỏe. 6/ Động tác con lạc đà Người bệnh quỳ gối, giữ lưng thẳng, hai chân để rộng theo vai, hít thở vào thật sâu. Đặt hai tay lên eo, thở ra, đưa người ra phía sau, hai tay nắm lấy gót chân, ngửa cổ ra sau, thả lỏng lưng và hít vào thở ra nhẹ nhàng, đều đặn. Chúng ta có thể coi yoga là một phương pháp trong việc điều trị đau vai gáy hiệu quả với các phương pháp khác như vật lý trị liệu mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Tiến hành thường xuyên mỗi ngày sẽ xuất hiện lợi ích giảm đau thắt, giúp cột sống chắc khỏe và ngăn chặn một số bệnh liên quan đến xương khớp khác. Qua một đêm tỉnh dậy, bạn thấy vùng cổ gáy bị đau cứng, nhất là khi ngoái cổ. Tiếp đến là cảm giác đau khi hoạt động, tê từ vai xuống tận bàn tay, lưng, hông, sườn – những khu vực có khối cơ dày. Cảm giác khó chịu nửa thân người và cảm giác đau khó chịu ngày càng tăng. Khi bị tình trạng này, hầu hết chúng ta cho là bị cảm gió, cảm mạo vì thế đã xoa dầu nóng, cạo gió. Theo lương y Dương Xuân Mến (Hà Nội), hiện tượng đau nhức này đa số do gối quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên các mạch máu, cơ bị chèn ép. Ở những người có thói quen nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt (tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm), họ dễ đau nhức một bên mình khi thức dậy vì bị chèn ép. Khi ấy, cơ bắp lâm vào tình trạng thiếu máu quá ngưỡng, không thể tự khắc phục và dẫn đến hiện tượng cứng cơ, vẹo cổ sau khi thức dậy. Một số người khi thấy đau cổ vai gáy đã tự xoa bóp không đúng cách, bôi dầu nóng, thuốc rượu, kem giảm đau, day ấn chỗ đau. Nhiều người cạo gió bởi cho rằng mình bị cảm mạo, trúng gió. Thực tế, các loại thuốc, kem, dầu nóng... đều có tác dụng xoa dịu cơn đau tạm thời, nhưng sau một thời gian ngắn tình trạng đau nhức lại tái phát. Các cạo gió lại gây xuất huyết dưới da, có thể dẫn đến tụ máu chèn ép thêm hay tạo ra phản xạ co thắt cơ, làm đau nhức nặng hơn... Một vài người khi thấy bị cứng cổ, đau vai, lưng càng cố vận động xoay cổ, vặn tay, lưng... khiến bệnh không khỏi mà còn thấy đau và cứng cổ nghiêm trọng hơn. Nên làm gì để chấm dứt cơn đau mỏi vai gáy? Trong cuộc sống hằng ngày có nhiều điều tác động làm thiếu máu ở những cơ như ngồi trước quạt, máy lạnh, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm, ngồi lâu ở bàn giấy... rồi khi ngủ lại nằm sai tư thế. Việc này dẫn đên sụt giảm sự cung cấp ôxy đến những tế bào cơ, khiến một lượng lớn axit lactic – nguyên nhân gây đau mỏi cơ - được giải phóng và gây nên chứng đau nhức mình mẩy. Người bệnh cần thư giãn, bớt vận động trong vài ngày, cung cấp một vài khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B. Việc xoa bóp làm giãn cơ chỗ đau, đưa máu đến cơ bắp nhưng phải làm đúng cách, tốt nhất là do bác sĩ chuyên khoa thực hiện. Bệnh khớp là tên gọi chỉ rất nhiều bệnh khác nhau như viêm khớp, thoái hóa xương khớp, loãng xương…. Ước chừng có gần 100 loại viêm xương khớp phân bố trong 2 nhóm chính: Viêm xương khớp vì thoái hóa và viêm xương khớp do viêm. Trong y học cổ truyền, những loại bệnh liên quan tới đau xương khớp được phân trong nhóm bệnh phong thấp, thương thấp. Bệnh gây đau nhức, ảnh hưởng tới sinh hoạt cá nhân, tâm lý bệnh nhân. Để tăng hiệu quả điều trị, bệnh nhân cần thực hiện tốt một số điều kiêng kỵ khi mắc phải bệnh này. 1. Hoạt động quá sức Theo y học cổ truyền, phong thấp là hậu quả của việc huyết không lưu thông tốt, các dịch bị ứ trệ. Huyết dịch được phân vào nhóm âm. Nhóm âm ưa tĩnh, không ưa động. Vì thế, khi viêm khớp, nếu vận động nhiều thì âm bị tác động mạnh sẽ gây đau. Việc vận động hợp lý để lưu thông khí huyết sẽ giúp bệnh phong thấp thuyên giảm. Đó là mối biện chứng qua lại giữa khí huyết, phong huyết, phong – thấp trong phong thấp. Ở người béo phì, tỳ thổ mạnh do nó có lượng cơ nhục nhiều. Còn xương khớp thuộc thận thủy quản lý bị gánh nặng ở khối lượng cơ nhục lớn. Theo thuyết ngũ hành thì tỳ thổ khắc thận thủy, nên đối với người béo phì thì tỳ khối khắc chế thận thủy rất mạnh gây tổn hại xương khớp, thậm chí còi xương. Do vậy, cần phải ăn uống hợp lý, chuyên tập thể dục dể tránh béo phì. 2. Về chế độ dinh dưỡng Trong viêm xương khớp thì dịch ứ, huyết trệ hầu hết ở khớp gối gây viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc các bệnh về khớp. Do đó, những người mắc bệnh khớp cần tránh những loại thức ăn sau: Hạn chế dùng những loại thực phẩm làm mất can xi: Thực phẩm giàu phốt pho như thịt, phủ tạng, muối, đường, rượu bia. Cần tránh ăn những thực phẩm tạo một số chất gây kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn mạch, xung huyết, tăng cảm giác đau như sản phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, dầu như: bơ, đồ ăn nhanh, thức ăn sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu. Không nên ăn các thực phẩm có thể dẫn đến dị ứng tăng viêm như: ngô (bắp), bơ sữa, đồ nếp đã qua chế biến. Hạn chế thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp bởi xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như: thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo. Thực phẩm giàu a-xít oxalic như: mận, củ cải cũng không nên ăn. Kiêng ăn thịt lợn (heo) nấu với gừng, bởi ăn lâu dài sẽ dẫn đến bệnh thấp khớp. Kiêng ăn quá nhiều thức ăn mỗi bữa đối với người có hiện tượng dinh dưỡng kém mà bị viêm đa khớp dạng thấp. Đặc biệt lưu ý, đối với những người bị bệnh xương khớp ở thể hàn cần tránh thực phẩm chế biến từ động vật ở sâu dưới bùn như cá chạch, lươn. Đối với những ai bị bệnh xương khớp ở thể nhiệt, người bị bệnh gút cần tránh ăn uống các loại chất cay nóng như: Hồ tiêu, Rượu, Bia, Cà phê; đồ có quá nhiều đạm như: Thịt đỏ, Gan, Thận, Tim, Trứng cá, Cá trích, Cá mòi, Thịt bò, Thịt gà, Chim bồ câu, Ngỗng, Sò… Ngồi xổm đứng dậy đau gối là dấu hiệu không bình thường. Có người phải tì vịn mới đứng dậy được. Cơn đau xuất hiện lúc này lúc khác. Người nào càng ngồi lâu, càng khó đứng dậy. Với người già bị đau nhức đầu gối, họ sẽ ngại đi tiêu, đi tiểu do phải ngồi xổm. Có người đứng dậy đau quá xây xẩm ngã té trong nhà vệ sinh. Chứng đau này thường xuất hiện với phụ nữ, nhất là ở người lớn tuổi. Nó là triệu chứng của tổn thương sụn khớp chè đùi, một bộ phận quan trọng của khớp gối. Khớp chè đùi có nhiệm vụ chính trong động tác gấp duỗi gối. Khi gấp gối, xương bánh chè sẽ trượt và ép lên mặt sụn khớp giữa hai lồi cầu của đầu xương đùi. Nhờ vậy khớp gối gấp duỗi nhẹ nhàng và trơn láng. Hai cánh bên sẽ giúp xương bánh chè lúc nào cũng chuyển động trong khe khớp giữa hai lồi cầu xương đùi. Đôi lúc chấn thương khớp gối, việc rách cánh trong khiến xương bánh chè trật ra ngoài cấn bể sụn khớp. Sụn khớp chè đùi cũng bị ảnh hưởng khi người bệnh thực hiện cử động yêu cầu gấp gối tối đa có trọng tải giả sử như tư thế ngồi xổm. Sụn khớp chè đùi bị hư dễ xảy ra trên nữ giới hơn là nam giới. Có thể do đặc thù làm việc nhà, buôn bán nhỏ, nữ giới thường ngồi xổm, ngồi xuống đứng lên nhiều lần trong ngày. Trong các văn phòng, đồng phục nhân viên nữ hay yêu cầu mang giày gót nhọn. Với loại giày này, hệ cơ tứ đầu đùi phải gồng mạnh để giữ thăng bằng cho cơ thể khi đi nhanh, lên xuống thang lầu, mang xách nặng. Khi đó lớp sụn khớp chè đùi chịu một áp lực lớn từ 4 – 7 lần so với bước đi bình thường. Nếu sụn yếu, với áp lực như vậy sẽ dễ bị tổn thương. Cơ thể sẽ khắc phục tổn thương bằng hiện tượng viêm khớp gối gây đau nhức. Đôi lúc phản ứng quá mức có thể gây tụ dịch làm khớp sưng. Phụ nữ trên 40 tuổi sẽ có sự suy yếu nội tiết tố do tiền mãn kinh. Cơ thể bước vào sự lão hóa. Lớp sụn khớp cũng vậy. Điều này giải thích tại sao lớp sụn khớp dễ bị chấn thương khi phải chịu nhiều áp lực mà trước đây cơ thể chịu đựng được khi còn trẻ. Tổn thương khớp chè đùi hay đi kèm với tổn thương sụn khớp trong khớp gối , đầu xương đùi và mâm chày. Cho nên nó được coi là triệu chứng của khớp gối thoái hóa. Chữa trị đau khớp chè đùi đòi hỏi bệnh nhân cần hạn chế những động tác gây đau khớp để lớp sụn khớp tự phục hồi. Mặc dù do đặc thù công việc hay thói quen sinh hoạt, người bệnh hay không tuân thủ được yêu cầu này. Để làm giảm đau khớp, bác sĩ thường cho thuốc kháng viêm NSAID. Thuốc có công dụng giảm đau tốt nhưng hay ảnh hưởng đến dạ dày. Để giúp phục hồi sụn khớp, người ta có thể sử dụng thêm nhiều chất như Glucosamine Sulfat, Chondroitin hay Diacerin. Chích Hyalurontae Na vào khớp cũng cho công dụng giảm đau hữu hiệu và nhanh chóng. Như vậy ngồi xổm đứng dậy đau gối là triệu chứng sớm của thoái hóa khớp chè đùi. Nhận biết và có cách phòng tránh sẽ giúp ngăn ngừa những biến chứng nặng của thoái hóa khớp gối trong tương lai. Bệnh đau vai gáy xuất hiện một cách thất thường, nhiều trường hợp bỗng dưng sau một đêm ngủ dậy thấy đau mỏi toàn thân, đặc biệt là đau vùng vai, gáy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm hai cánh tay bị tê mỏi, cẳng tay và ngón tay rất khó chịu. Triệu chứng đau nhức vai, gáy xuất hiện qua nhiều ngày thậm chí trong nhiều tháng, nhất là có trường hợp đau lan xuống hông, sườn hoặc thiếu máu cơ tim do bị chèn ép các mạch máu rất nguy hiểm. 1/ Vai gáy bị đau vì bệnh lý và do thói quen có hại Có rất nhiều nguyên nhân gây nên đau vai, gáy như thoái hoá, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ với vô vàn nguyên nhân khác nhau; do vẹo cổ bởi gối đầu cao, nằm sai tư thế hoặc vẹo cổ bẩm sinh; do dị tật; do viêm, chấn thương hoặc do những tác nhân cơ học như ngồi lâu, cúi lâu (đánh máy vi tính, công tác văn phòng... hoặc do mang vác nặng sai tư thế đặc biệt là công nhân đội than, cát từ tàu thuyền lên bến. Bên cạnh đó, một vài tác nhân gây thiếu máu cục bộ vùng vai, gáy như thói quen ngồi lâu trước quạt, trước máy điều hoà nhiệt độ (máy lạnh), ra ngoài trời không đội mũ, nón để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng gáy... 2/ Đau vai gáy xảy ra lúc nào? Triệu chứng nổi bật nhất của hiện tượng đốt sống cổ bị tổn thương hoặc bị chèn ép dây thần kinh hoặc bị thiếu máu cục bộ đều có thể gây nên triệu chứng đau vai gáy. Đau vai gáy thường xảy ra vào lúc sáng sớm vừa thức dậy hoặc ngồi làm việc ở bàn giấy nhiều thời gian như đánh máy, cúi xuống đọc văn bản hay sửa chữa văn bản hoặc soạn giáo án (các thầy cô giáo) trong một thời gian dài trong một buổi hay trong một ngày và có thể xuất hiện nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng... Có trường hợp ngoài đau vai gáy còn làm tê mỏi ở tay, tê tay, nặng tay cho nên khi thực hiện những động tác dùng một hoặc hai tay nâng đỡ hoặc khi lái xe (xe máy, xe ôtô) phải làm động tác đổi tay cầm lái vì tay kia bị mỏi, nặng rất khó chịu. Nhìn chung, đau vai gáy là một loại bệnh xuất hiện tỷ lệ khá lớn, phần lớn trên người trưởng thành và nhất là người cao tuổi. Bệnh đau vai gáy xuất hiện một cách thất thường, nhiều trường hợp bỗng dưng sau một đêm ngủ dậy thấy đau mỏi toàn thân, đặc biệt là đau vùng vai, gáy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm hai cánh tay bị tê mỏi, cẳng tay và ngón tay rất khó chịu. Triệu chứng đau nhức vai, gáy xuất hiện qua nhiều ngày thậm chí trong nhiều tháng, nhất là có trường hợp đau lan xuống hông, sườn hoặc thiếu máu cơ tim do bị chèn ép các mạch máu rất nguy hiểm. 3/ Có thể tự phát hiện đau vai gáy? Một số trường hợp có thể tự chẩn đoán cho mình bị đau vai gáy với nguyên nhân gì, giả sử nằm ngủ gối đầu cao, sáng dậy bị vẹo cổ, đau vai, mỏi tay hoặc do nằm sai tư thế kéo dài nhiều giờ như nằm co quắp, gối đầu cao hay tư thế nằm nghiêng sang một bên. Hầu hết các trường hợp không rõ nguyên nhân gây nên đau vai gáy thì cần đi khám bệnh. Tại các cơ sở y tế có điều kiện ngoài thăm khám, hỏi bệnh, bác sĩ sẽ có chỉ định chụp Xquang đốt sống cổ, chụp cộng hưởng từ (MRI), chụp cắt lớp vi tính (CT) và cũng có thể đo điện não đồ, đo mật độ xương, xét nghiệm sinh hoá máu nếu có bệnh liên quan đến tim mạch... Thực tế chứng minh rằng, bất kỳ độ tuổi đều có nguy cơ mắc hội chứng đau vai gáy, những những người làm việc văn phòng, nhất là chị em phụ nữ lại có nguy cơ bị đau vai gáy cao hơn cả. Tại sao dân công sở dễ bị đau vai gáy. Bài viết sau sẽ giải đáp phần nào thắc mắc của bạn đọc. Theo khảo sát cho thấy, có tới 80% những người làm việc văn phòng từng có một hay nhiều lần có các biểu hiện như đau nhức vùng cổ, vai gáy. Tuy nhiên, họ lại chủ quan, coi đây là biểu hiện bình thường đau rồi tự khỏi mà không cần uống thuốc, không cần đi khám hoặc không cần hỗ trợ điều trị. Cũng bởi vì tâm lý đó mà rất nhiều người bệnh khi đến các bệnh viên thăm khám thì bệnh đã nặng và việc hỗ trợ điều trị gặp rất nhiều khó khăn. Một điều chắc chắn rằng những ai làm việc văn phòng là những người thường xuyên ngồi nhiều, ít đi đứng, vận động. Việc điều chỉnh độ cao của màn hình vi tính và độ cao ghế ngồi không phù hợp dẫn đến người bệnh phải cúi đầu quá thấp hay ngước nhìn quá cao dẫn đến tình trạng đau nhức vùng cổ. Thêm nữa, việc bạn ngồi cùng một tư thế, hay sai tư thế trong một vài giờ trước máy vi tính và hành động này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây ra tình trạng cứng cổ, vùng cổ và vai ít vận động dẫn đến việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm. Ngoài ra, môi trường thiếu ánh sáng mặt trời, phòng làm việc phần lớn được gắn máy điều hòa. Tuy máy điều hòa có tác dụng rất lớn trong việc duy trì nhiệt độ ổn định trong phòng, khi cơ thể yếu thì sẽ rất hay bị nhiễm lạnh bất chợt làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ vùng cổ và bả vai cũng là nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy. Bên cạnh những nguyên nhân trên thì còn có một vài điều khác dẫn đến hội chứng đau vai gáy như ngủ sai tư thế, sai tư thế khi lái xe, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem TV, bệnh nhân mắc những bệnh lý về cột sống như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ… cũng có thể gặp bệnh đau vai gáy. Đau vai gáy trước hết sẽ dẫn đến đau ở vùng cổ vai gáy và bả vai, khiến người bệnh khó vận động vùng cổ, đau cổ, một vài trường hợp đau còn lan xuống cánh tay, tác động lớn đến sức khỏe và công việc của bệnh nhân. Đau mỏi vai gáy nếu trong một thời gian dài mà không chữa trị còn có thể gây viêm khớp ổ bả vai, dính khớp, rất khó hỗ trợ điều trị. Vì thế, khi có những triệu chứng đau nhức vùng cổ vai gáy bệnh nhân không được chủ quan mà phải tìm ra phương pháp điều trị càng sớm càng tốt để tránh các tác hại đáng tiếc. |