Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trọng nhất của cơ thể. Là khớp có công dụng nâng đỡ toàn bộ cơ thể vì thế khớp gối dễ bị viêm đau. Bệnh viêm khớp gối sẽ gây trở ngại đến sinh hoạt cũng như lao động, nguy hiểm hơn còn dẫn tới một vài bệnh khác như: thoái hóa khớp gối , gai khớp gối. I. Khớp gối được cấu tạo như thế nào? Khớp gối là nơi tiếp giáp của ba xương : xương đùi, xương chày và xương bánh chè. Mỗi đầu xương được phủ bởi một lớp sụn khớp rất trơn láng, không có ma sát. Lớp sụn này sẽ giúp cho khớp cử động dễ dàng. Bên cạnh đó khớp gối còn có hai mảnh sụn chêm nằm xen kẻ giữa hai đầu xương. Sụn chêm đóng vai trò như một bộ phận giảm sốc của khớp gối. II. Viêm khớp gối xảy ra ra sao? Khi khớp gối bị viêm, lớp sụn từ từ mỏng dần đi và trở nên xù xì. Tình trạng này xuất hiện chính ở phần chịu lực nhiều của lồi cầu xương đùi, mân chày hoặc xương bánh chè. Phần xương xung quanh sẽ phản ứng lại bằng cách dày lên, nó sẽ tạo thành các gai xương ở viền khớp. Màng hoạt dịch cũng gây ra phản ứng viêm, tiết ra nhiều chất dịch trong khớp làm cho khớp gối bị sưng to hơn, có nhiều dịch bên trong. Bao khớp bị dày lên như thể nó cố gắng giúp giữ vững khớp gối, các cơ xung quanh bị yếu dần đi cho nên khớp gối ngày càng không vững. Người bệnh khó có thể chống chân chịu lực. Với những tình trạng nặng, lớp sụn đã bị bào mòn gần hoàn toàn, nó không còn che phủ đầu xương, làm cho hai đầu xương liên tục bị cọ sát với nhau mỗi lần cử động. Mỗi khi cọ sát nhau sẽ gây đau cho người bệnh, nhất là những lúc leo cầu thang, hoặc lúc ngồi xổm. Dần dần xương sẽ bị bào mòn nhiều hơn, gây biến dạng hình thể khớp gối, thường là bị vẹo vào trong. Trường hợp biến chứng nặng có khả năng dẫn tới teo cơ, khớp bị biến dạng. III. Những điều cần làm để tránh tổn thương đầu gối 1. Giữ gìn sức khẻo. Điều này giúp bạn xoa dịu sự mệt mỏi lên khớp đầu gối. 2. Phối hợp nhịp nhàng các hoạt động mỗi ngày. 3. Hoạt động đều đặn hằng ngày 4. Không làm việc nguy hiểm nhất là khi bạn bị chấn thương đầu gối ngày trước. 5. Nên giảm cân bởi thừa cân sẽ tăng áp lực lên gối gây nguy cơ viêm khớp. 6. Luôn dùng giầy chất lượng tốt. Giầy chạy và đi bộ cần thay sau 6 đến 9 tháng sử dụng. 7. Áp dụng đúng những thao tác trong khi tập thể dục. 8. Nếu trước đó bạn gặp bệnh lý về đầu gối, bạn nên đi khám để biết được phác đồ điều trị chi tiết có lợi nhất cho bạn. 9. Bổ sung các bài tập cho đầu gối và luyện tập mọt cách nhẹ nhàng. 10. Hãy nghỉ ngơi. Đôi khi nghỉ ngơi là cách chăm sóc tốt nhất cho đầu gối của bạn. Bạn có thể kiểm chứng điều này bằng chính hiện trạng đầu gối của bạn sau khi nghỉ ngơi.
0 Comments
Leave a Reply. |