Có vô số yếu tố dẫn tới đau lưng. Mặc dù vậy cũng có một số cơn đau lưng chưa rõ nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng. Khi bị đau lưng cần làm gì? Lưng là một hệ thống những cơ quan phức tạp sắp xếp lên nhau. Phần bên trong lưng gồm có cột sống chứa tuỷ sống, đĩa đệm, đốt sống xếp chồng lên nhau và một mạng lưới dây thần kinh chằng chịt. Nếu không có biểu hiện rõ ràng thì sẽ khó xác định nguyên nhân làm đau lưng. Bạn không phải làm việc nhiều, không sai tư thế, không bị chấn thương nhưng vẫn bị đau lưng. Đối với những trường hợp này, có thể cơn đau lưng là triệu chứng của các loại bệnh sau: -Bệnh liên quan đến đau lưng phổ biến là bệnh cột sống. Các bệnh liên quan đến cột sống phổ biến như thoái hóa cột sống, viêm khớp sống, thoát vị đĩa đệm,... -Viêm loét dạ dày. Với trường hợp này, bạn sẽ thấy đau ở vùng giữa lưng. Những cơn đau tới rải rác và kéo dài. Những vấn đề liên quan đến dạ dày, viêm loét hoặc sưng có thể gây đau lan ra phần sau của cơ thể. Với trường hợp này bạn nên đi nội soi để biết được đúng tình trạng bệnh -Thiếu vitamin D. Vitamin D là nguồn tổng hợp canxi giúp xương chắc khoẻ. Xương nếu không được tiếp nhận vitamin D có thể nhanh bị lão hoá, hoặc dễ bị vôi hoá. Bạn có thể hấp thụ thực phẩm giàu vitamin D như gan, dầu cá, sữa,... Bên cạnh đó bạn có thể hấp thụ trực tiếp vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Thường xuyên vận động ngoài trời cũng khiến quá trình tổng hợp vitamin D nhanh và hiệu quả hơn. -Thừa cân. Thừa cân béo phì không những làm cho cơ thể xấu xí mất cân đối mà còn khiến bạn phải đối mặt với những loại bệnh về xương. Phần mỡ và thịt dư có thể chèn ép phần xương cột sống gây tổn thương. Bên cạnh đó trọng lương cơ thể lớn tạo áp lực lớn lên cột sống. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần giảm cân ngay. Để giảm cân nên duy trì một chế độ ăn kiêng lành mạnh, nhiều chất xơ rau xanh và ít tinh bột. Bên cạnh đó nên kết hợp rèn luyện thể dục để cho cơ thể săn chắc khoẻ mạnh. Thể dục cũng khiến ngăn ngừa thoái hoá cột sống hiệu quả. -Loãng xương. Phụ nữ tiền mãn kinh và đàn ông trung niên có khả năng đau lưng do loãng xương. Bệnh này cũng xuất phát từ ăn uống thiếu chất, cho nên cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Đặc biệt cần cung cấp các thực phẩm giảu canxi như trứng sữa phô mai,… --------------- dấu hiệu đau lưng
0 Comments
Leave a Reply. |