Ngoài việc sử dụng thuốc, phẫu thuật hay các phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, châm cứu và kéo giãn đốt sống thì chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học vô cùng cần thiết để chữa trị bệnh gai cột sống. Vậy người bệnh gai cột sống cần ăn gì để bệnh thuyên giảm tốt? Hãy cùng tham khảo rõ trong bài viết sau đây nhé! Gai cột sống (hay còn gọi là bệnh vôi hóa cột sống) là một căn bệnh liên quan đến thoái hóa cột sống với sự xuất hiện của các phần xương mọc ra từ thân đốt sống hay dây chằng quanh khớp và đĩa sụn. Căn bệnh xương khớp này thường xuất hiện với phái mạnh hơn là nữ giới. Gai cột sống là căn bệnh khủng khiếp với nhiều người bởi nó gây đau nhức, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc. Một số loại thực phẩm giúp điều trị gai cột sống hiệu quả Nhiều người cho rằng, ăn nhiều canxi sẽ gây ra thừa canxi gây nên tình trạng gai cột sống. Mặc dù vậy, thực tế theo các nhà khoa học thì hằng ngày cơ thể cần khoảng 1.200 mg canxi trong khi các loại thực phẩm chúng ta chỉ đạt 400- 500 mg canxi. Vì thế, sự thực là chúng ta đang thiếu loại nguyên tố này hơn là dư thừa như nhiều người vẫn lầm tưởng. 1/ Bệnh nhân gai cột sống nên ăn gì để bù đắp lượng canxi bị thiếu hụt? Để bổ sung nguyên tố cần thiết cấu tạo xương, giữ cho xương chắc khỏe thì người bệnh nên ăn các loại thủy sản như tôm, cua, cá nhỏ để nguyên xương sẽ là nguồn cung cấp đáng kể lượng canxi cho cơ thể. Hơn nữa, các loại sữa tươi, sữa có trong phô mai, sữa chua, bơ, kem cũng là nguồn bổ sung canxi rất tốt. Đặc biệt, sữa tươi tách béo có lượng canxi cao gấp 2% so với sữa nguyên chất béo. Bên cạnh đó, người bệnh có thể dùng sữa đậu nành, đậu phụ, những loại rau màu xanh lá cây như cải xoăn, cải bắp, rau diếp,… và kết hợp thuốc bổ sung hấp thụ canxi như magie. Về liều lượng dùng magie, nếu đang dùng 1.000 mg canxi mỗi ngày thì nên bổ sung 500 mg magie. 2/ Hấp thu vitamin D cho xương khớp Vitamin D thiết yếu đối với sức khỏe bộ xương đồng thời nó liên quan rất hiệp đồng với canxi. Vào mùa đông mật độ xương trong cơ thể giảm 2-4 % gây loãng xương cho nên để chống lại điều này các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên ra ngoài trời 15 phút hằng ngày để hấp thụ lượng ánh sáng mặt trời. Biện pháp này giúp cơ thể chuyển hóa vitamin D tự nhiên . Ngoài yếu tố người bị gai cột sống cần ăn gì thích hợp thì cần phải kết hợp với thuốc và chăm chỉ tập luyện hàng ngày từ 30-60 phút phụ thuộc vào tình hình sức khỏe của mỗi người như đi bộ, bơi lội, đạp xe, … sẽ góp phần giúp cơ xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ chữa trị bệnh. Hãy đến tìm gặp bác sỹ chuyên khoa xương khớp để được đưa ra lời khuyên liệu pháp điều trị và chế độ ăn thích hợp để điều trị bệnh gai cột sống. ------------- Mời bạn đọc tìm hiểu thêm về: thoát vị đĩa đệm cột sống côt và cột sống thắt lưng
0 Comments
Leave a Reply. |