Qua một đêm ngủ dậy, bạn cảm thấy đau nhức nơi cổ gáy, nhất là khi ngoái cổ. Tiếp đến là cảm giác đau khi cử động, tê từ vai xuống tận bàn tay, lưng, hông, sườn – những nơi có khối cơ dày. Cảm giác khó chịu nửa người và cảm giác đau dần dần tăng. Khi gặp tình trạng này, hầu hết mọi người cho là bị cảm gió, cảm mạo nên đã xoa dầu nóng, cạo gió. Theo lương y Dương Xuân Mến (Hà Nội), việc đau nhức này chủ yếu vì gối quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế cho nên những mạch máu, cơ bị chèn ép. Ở những người có thói quen nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt (tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm), họ dễ thấy đau nhức một bên mình khi tỉnh dậy vì bị chèn ép. Khi đó, cơ bắp lâm vào việc thiếu máu quá ngưỡng, không thể tự khắc phục và gây nên hiện tượng cứng cơ, vẹo cổ sau khi ngủ dậy. Nhiều người khi bị đau mỏi vai gáy đã tự xoa bóp không đúng cách, bôi dầu nóng, thuốc rượu, kem giảm đau, day ấn chỗ đau. Nhiều người cạo gió bởi nghĩ mình bị cảm mạo, trúng gió. Thực ra, các loại thuốc, kem, dầu nóng... đều có tác dụng xoa dịu cơn đau nhất thời, nhưng sau một thời gian ngắn, chứng đau nhức lại tái phát. Liệu pháp cạo gió lại gây xuất huyết ở dưới da, có thể tạo tụ máu chèn ép thêm hay tạo ra phản xạ co thắt cơ, khiến cho đau nhức nặng hơn... Một số người khi thấy bị cứng cổ, đau vai, lưng càng cố vận động xoay cổ, vặn tay, lưng... làm cho bệnh không thuyên giảm mà còn thấy đau và cứng cổ nặng hơn. Nên làm gì để bớt đau vai gáy? Trong cuộc sống thường ngày có nhiều yếu tố ảnh hưởng gây ra thiếu máu ở các cơ như ngồi trước quạt, máy lạnh, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm, ngồi lâu ở bàn giấy... rồi khi ngủ lại nằm sai tư thế. Việc này đã làm suy giảm sự cung cấp ôxy cho các tế bào cơ, khiến một lượng lớn axit lactic – thủ phạm gây cơ bị đau mỏi - được giải phóng và dẫn đến chứng đau nhức mình mẩy. Bệnh nhân cần nghỉ ngơi, tránh vận động trong vài ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B. Việc xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu tới cơ bắp nhưng cần làm đúng cách và an toàn. --------------- Tìm hiểu thêm về: vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ
0 Comments
Leave a Reply. |