Có không ít nguyên nhân gây ra đau lưng. Mặc dù vậy cũng có một số cơn đau lưng chưa rõ nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng. Khi bị đau lưng cần làm gì? Lưng là một hệ thống những cơ quan phức tạp chồng chéo lên nhau. Phần bên trong lưng gồm có cột sống chứa tuỷ sống, đĩa đệm, đốt sống xếp chồng lên nhau và một mạng lưới dây thần kinh dày đặc. Nếu không có triệu chứng rõ ràng thì sẽ khó xác định yếu tố gây đau lưng. Bạn không phải làm việc nhiều, không sai tư thế, không bị chấn thương nhưng vẫn bị đau lưng. Đối với các trường hợp này, có thể cơn đau lưng là triệu chứng của các loại bệnh sau: -Bệnh liên quan đến đau lưng phổ biến là bệnh cột sống. Những bệnh liên quan đến cột sống thường gặp như thoái hóa cột sống, viêm khớp sống, thoát vị đĩa đệm,... -Viêm loét dạ dày. Với trường hợp này, bạn sẽ thấy đau ở vùng giữa lưng. Các cơn đau xuất hiện rải rác và kéo dài. Các vấn đề liên quan đến dạ dày, viêm loét hoặc sưng có thể gây đau lan ra phần sau của cơ thể. Với trường hợp này bạn nên đi nội soi để xác định chính xác tình trạng bệnh -Thiếu vitamin D. Vitamin D là nguồn tổng hợp canxi giúp xương chắc khoẻ. Xương nếu không được tiếp nhận vitamin D có thể nhanh bị lão hoá, hoặc dễ bị vôi hoá. Bạn có thể nạp cho cơ thể thực phẩm giàu vitamin D như gan, dầu cá, sữa,... Hơn nữa bạn có thể hấp thụ trực tiếp vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Chăm chỉ vận động ngoài trời cũng giúp cho quá trình tổng hợp vitamin D nhanh và hiệu quả hơn. -Thừa cân. Thừa cân béo phì không chỉ làm cho cơ thể xấu xí mất cân đối mà còn khiến bạn phải đối mặt với nhiều loại bệnh về xương. Phần mỡ và thịt dư có thể chèn ép phần xương cột sống gây tổn thương. Hơn nữa trọng lương cơ thể lớn gây nên áp lực lớn lên cột sống. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần giảm cân ngay. Để giảm cân cần duy trì một chế độ ăn kiêng lành mạnh, nhiều chất xơ rau xanh và ít tinh bột. Bên cạnh đó nên kết hợp rèn luyện thể dục để cho cơ thể săn chắc khoẻ mạnh. Thể dục cũng khiến chống lại thoái hoá cột sống hiệu quả. -Loãng xương. Phụ nữ tiền mãn kinh và đàn ông trung niên có thể hiện đau lưng do loãng xương. Bệnh này cũng xuất phát từ ăn uống thiếu chất, vì thế cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Nhất là cần cung cấp các thực phẩm giảu canxi như trứng sữa phô mai,… --------------- dấu hiệu đau lưng
0 Comments
Leave a Reply. |