Gãy xương là một tai nạn khá phổ biến trong cuộc sống. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến gãy xương như tai nạn nghề nghiệp, tai nạn lao động hay do vui chơi giải trí, thể thao. Bên cạnh việc điều trị theo nhiều phương pháp khác nhau, người bị gãy xương cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là top những loại thực phẩm hỗ trợ cho người bị gãy xương, cần phải chú ý ngay. 1/ Thức ăn chứa vitamin nhóm B Vitamin B tham gia vào việc hình thành xương cùng với hỗ trợ những tế bào xương hoạt động tích cực, giúp tái tạo xương nhanh chóng. Các loại thực phẩm chứa vitamin B như thịt gà, cá, trứng, khoai tây, lúa mì, chuối là những loại cần được bổ sung. 2/ Các loại thức ăn giàu canxi Hiển nhiên, khi đề cập đến hệ xương khớp, canxi là một trong số thành phần giữ vai trò chủ chốt trong việc giữ và bảo vệ xương khớp được chắc khỏe. Để xương khớp được liền lại nhanh, cần phải cung cấp nhiều canxi để tái tạo xương. Các loại thực phẩm giàu canxi như cá hồi, sữa tươi, phô mai, bắp cải, vừng. Đây là các loại thực phẩm tốt cho người bị gãy xương, giúp cho quá trình hồi phục xương khớp nhanh lành hơn khi kết hợp với những phương pháp chữa bệnh y học. 3/ Thức ăn giàu photpho, kẽm Bên cạnh những loại thực phẩm giàu canxi, magie thì việc cung cấp các loại thức ăn giàu photo, kẽm cũng rất cần thiết trong quá tình chữa bệnh cho người bị gãy xương khớp. Các loại thực phẩm như hạt óc chó, yến mạch, giá đỗ, hạt hướng dương, hạt bí… lại rất có lợi với người bị gãy xương khớp. cũng như hệ xương khớp của con người. 4/ Thực phẩm giàu magie Magie cũng là một trong số thành phần chính của hệ xương khớp như cá tuyết, cá mú, cá chép, tôm, sữa, ngũ cốc, rau xanh, chuối, hạnh nhân. Các loại thức ăn này tốt cho người bị gãy xương khớp bởi chúng tham gia vào quá trình làm lành xương, giúp xương khớp được săn chắc và khỏe mạnh hơn nhiều. 5/ Trái cây tươi và rau xanh Ngoài ra, người bị gãy xương cũng nên bổ sung những loại trái cây tươi và rau xanh để giúp tái tạo xương khớp, dễ hồi phục hơn. Những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất nên tốt cho sức khỏe. Với các loại thức ăn tốt cho người bị gãy xương, chắc chắn sẽ giúp chữa lành tình trạng bị thương nhanh chóng. Hơn nữa, cũng cần bổ sung nhiều nước để hồi phục xương khớp và chữa lành xương bị gãy hiệu quả nhất.
0 Comments
Leave a Reply. |