Qua một đêm tỉnh dậy, bạn thấy vùng cổ gáy bị đau cứng, nhất là khi ngoái cổ. Tiếp đến là cảm giác đau khi hoạt động, tê từ vai xuống tận bàn tay, lưng, hông, sườn – những khu vực có khối cơ dày. Cảm giác khó chịu nửa thân người và cảm giác đau khó chịu ngày càng tăng. Khi bị tình trạng này, hầu hết chúng ta cho là bị cảm gió, cảm mạo vì thế đã xoa dầu nóng, cạo gió. Theo lương y Dương Xuân Mến (Hà Nội), hiện tượng đau nhức này đa số do gối quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên các mạch máu, cơ bị chèn ép. Ở những người có thói quen nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt (tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm), họ dễ đau nhức một bên mình khi thức dậy vì bị chèn ép. Khi ấy, cơ bắp lâm vào tình trạng thiếu máu quá ngưỡng, không thể tự khắc phục và dẫn đến hiện tượng cứng cơ, vẹo cổ sau khi thức dậy. Một số người khi thấy đau cổ vai gáy đã tự xoa bóp không đúng cách, bôi dầu nóng, thuốc rượu, kem giảm đau, day ấn chỗ đau. Nhiều người cạo gió bởi cho rằng mình bị cảm mạo, trúng gió. Thực tế, các loại thuốc, kem, dầu nóng... đều có tác dụng xoa dịu cơn đau tạm thời, nhưng sau một thời gian ngắn tình trạng đau nhức lại tái phát. Các cạo gió lại gây xuất huyết dưới da, có thể dẫn đến tụ máu chèn ép thêm hay tạo ra phản xạ co thắt cơ, làm đau nhức nặng hơn... Một vài người khi thấy bị cứng cổ, đau vai, lưng càng cố vận động xoay cổ, vặn tay, lưng... khiến bệnh không khỏi mà còn thấy đau và cứng cổ nghiêm trọng hơn. Nên làm gì để chấm dứt cơn đau mỏi vai gáy? Trong cuộc sống hằng ngày có nhiều điều tác động làm thiếu máu ở những cơ như ngồi trước quạt, máy lạnh, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm, ngồi lâu ở bàn giấy... rồi khi ngủ lại nằm sai tư thế. Việc này dẫn đên sụt giảm sự cung cấp ôxy đến những tế bào cơ, khiến một lượng lớn axit lactic – nguyên nhân gây đau mỏi cơ - được giải phóng và gây nên chứng đau nhức mình mẩy. Người bệnh cần thư giãn, bớt vận động trong vài ngày, cung cấp một vài khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B. Việc xoa bóp làm giãn cơ chỗ đau, đưa máu đến cơ bắp nhưng phải làm đúng cách, tốt nhất là do bác sĩ chuyên khoa thực hiện.
0 Comments
Leave a Reply. |